每天做重量...好像越來越沒力... - 健身

※ 引述《kobe6626955 (阿倫)》之銘言：
: ※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言：
: : 小腿那樣就不叫深蹲了
: : 你沒說自己是用free weight還是史密斯 free weight又是"全蹲"就真的很強大
: : 不運動受不了你就繼續動阿 繼續跳阿 還上來問?
: : 到最後你連籃板都摸不到就不要哭哭喔
: : 動作最好找人盯一下 怕你籃框沒灌到先把自己的腰搞壞掉
: : 最後
: : 依我個人經驗
: : 灌籃很帥沒錯 但是對打球沒什麼幫助 除非你練到甲一那種等級
: : 你灌籃也只能在有球有球場的時候 可是身材練好到處都能現 自己衡量吧 >"<
: 謝謝你的回答~重訓我確實很外行@@...就練的時候問問人家...
: 或是教練叫我怎麼做我就怎麼做.....= =
: 你說的FREE和什麼史密斯有啥分別我不清楚耶@@
: 我只知道我做的那台機器叫史密斯...蹲的時候教練說膝蓋不要超過腳趾
: 灌籃對打球沒啥幫助我知道...因為比賽根本很少有機會
: 可是188灌不了籃還是挺心酸的........
: 所以現在沒練球隊的我是算滿大的一個目標= =
: 我可以灌籃和好身材同時擁有嗎??
: XDD
: 謝謝妳~我下次去會問問看健身社的同學我的姿勢有沒有錯誤~
: 感激~!剛剛也有收到網友給我的練跳躍力的文章在這一併感激~

free weight就是蹲舉架 把槓鈴扛起來以後就只靠自己 撐不住就等著吃屎(誤)

史密斯就是有保護槓 有勾子 兩側有油壓可以緩衝的那種器材

練free weight動用到的肌群比較多

但是史密斯比較穩定安全 重量可以調很重

你再練增強式訓練之餘記得減一下體重

跳得比較高身材也會比較好看

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→ tobeensi:kodar,cfosSpeed也是很好用的軟體 122.126.2.92 10/14 02:07
推 YouCantGetME:請問一下kodar是哪套軟體 願聞其詳 59.127.165.185 10/14 03:49
推 kodar7544:是我ID 不是軟體... 218.160.179.188 10/14 03:56

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