每天可以消耗多少脂肪 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2013-11-03T15:49

Table of Contents



常常聽到基礎代謝率每天可以消耗幾千大卡


但卻沒人講可以消耗多少脂肪


請問一下一個人每天可以消耗多少脂肪?


或是脂肪只會囤積，基代只能消耗食物的熱量


還有如果有練肌肉，增加的基代是會拿來消耗脂肪還是有其他功用?


(食量維持不變的情況)

--
Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2013-11-06T19:51
代謝、代謝，重點在你自己的代謝能力
Donna avatar
By Donna
at 2013-11-07T01:28
基礎代謝中約一半來源是脂肪 有氧運動則少於一半 無氧更少
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-11-07T23:54
1kg脂肪＝7700大卡 所以至少要消耗7700大卡，才有可能少1kg
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-11-10T08:53
脂肪的單位很少見 好像是克,重量單位

月底檢視成果

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-11-03T15:34
before after 性別： 男 男(廢話) 年齡： 29 30 身高： 177 177 體重： 82 79 BMI： 26 25 體脂率：22 19.5 LBM 63.9 ...

給脊椎不好的媽媽生日禮物

Rae avatar
By Rae
at 2013-11-03T15:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 媽媽這個月要生日了~ 我和姐姐 ...

貼牆站的效果真的很好

Madame avatar
By Madame
at 2013-11-03T15:05
※ 引述《yule1224 (消逝的力量)》之銘言： : 我終於知道為什麼模特兒都那麼瘦，這招真的效果強大，站的方法和連結就附在文後 : 用力標準站個五分鐘到十分鐘，就開始冒汗， : (我家在加拿大，房間氣溫只有二十度，所以流汗不是因為熱的關係） : 站個幾天，一天站很多次，一次大約是五分鐘，真的有變瘦的感覺 ...

增肌減脂2個月 體脂沒變的疑問

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-11-03T12:31
基本資料 性別：男 年齡：29 身高：174 體重：62 BMI：20 體脂率：22% 參考照片：骨架不大，胖最明顯在肚子 三餐內容：早餐大概7分飽，午餐晚餐大概都吃8~9分飽 (無特別控制飲食，僅有少吃油炸和辣) 早餐：煎餃*6 or 水煎包*2 or 三明治*1 or 豬肉蛋 ...

x-bike開團囉！

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-11-03T12:18
合購版現在有在開x-bike百人團噢！ 我買版上推薦的19807 原價4800 合購版4300（未含運） 足足便宜500！ 而且現在下單 最快11／4後就可以出貨了，不需要等到湊滿百人 有計劃要買的人 快去合購版搜尋＂x-bike＂吧~ 主購那裡說明的很詳細噢！ 如有違反版規請通知QQand#34; ...