每天慢跑五分鐘能瘦嗎 - 美體

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-08-23T18:24

Table of Contents

從小代謝不錯
只要一個禮拜上體育課跑兩圈操場都不會胖
自從上大學完全沒運動
臉頰旁就變得很腫
爬文是說代謝的肌肉都不見了才會這樣

想請問每天五分鐘1.2kmok嗎
是比大學前更賣力
但怕代謝肌肉長不回來了
還是基因不會變呢(這樣最好qq

謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-08-26T11:26
ps都胖臉orz
Christine avatar
By Christine
at 2014-08-30T08:05
基因的不變意思是只要照著小時候運動量
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-31T15:19
不知道可不可以就瘦回來qq
Madame avatar
By Madame
at 2014-09-05T02:16
年過25歲後基礎代謝率會以每年1%速度下降
基因決定的是脂肪肌肉分布和多寡...
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-05T15:15
不是決定某個運動量帶來同樣的結果 身體沒那麼簡單
沒肌肉就練肌肉吧 ...
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-09-10T10:14
5分鐘...
Madame avatar
By Madame
at 2014-09-14T12:49
請問你是用臉跑嗎？那應該有用吧…
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-09-17T20:31
至少30 3Q 走+跑到30也OK 比5分鐘好
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-09-19T22:20
有氧運動心跳數沒到一定程度效果很差......
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-09-24T03:14
連續衝刺 累積五分鐘 應該可以
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-09-26T00:43
搞笑嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-26T11:09
5分鐘是熱身吧==a
Damian avatar
By Damian
at 2014-09-30T16:17
我光一次暖身就要做10分鐘以上了...
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-10-02T18:51
每個月存5元能環遊世界嗎
Olive avatar
By Olive
at 2014-10-03T15:35
30min up。 脂肪不會那麼快開始消耗的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-10-05T17:31
是懶還是沒時間阿...
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-10-09T22:58
看到這標題害我笑了XD
Irma avatar
By Irma
at 2014-10-12T21:05
有氧運動一次至少30min會比較有效果喔
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-10-14T10:54
針對標題 運動不能變瘦
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-10-18T07:33
5分鐘... 很沒決心 !
Kama avatar
By Kama
at 2014-10-18T23:08
我不相信你五分鐘能跑1.2km
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-19T20:09
你去跑跑看 確定你五分鐘可以跑到1.2km我再補推
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-10-22T03:12
五分鐘1.2km…要手刀哦！
Joe avatar
By Joe
at 2014-10-22T14:22
突破盲點..上次小衝刺跑440m也才2分2秒
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-10-24T05:27
用臉跑
Emma avatar
By Emma
at 2014-10-29T04:19
五分鐘1.2km可以參加國家隊了！
Dora avatar
By Dora
at 2014-10-31T19:36
5分鐘1200公尺，那3000就是12.5分鐘，可能要有練跑，且
Dora avatar
By Dora
at 2014-11-05T05:30
練得不錯的才可以，小弟巔峰期也才剛好跑進13分
Andy avatar
By Andy
at 2014-11-05T15:15
用臉跑一定瘦
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-11-08T03:47
我覺得我有點壞心...不過看到推文就笑了XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-11-12T23:06
五分鐘....能幹嘛？XD
John avatar
By John
at 2014-11-15T16:29
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-11-20T05:55
至少要30min
Steve avatar
By Steve
at 2014-11-21T23:27
用臉跑XDDDD
Gary avatar
By Gary
at 2014-11-22T16:44
算起來1600要6:40秒
大概是我高中大學沒在運動能跑出來的成績.....
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-11-25T21:12
可是那樣就不是慢跑了= =
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-11-27T17:42
用臉跑xddddd
Queena avatar
By Queena
at 2014-11-29T05:38
5分鐘其實效果還好吧

如何讓瘦身更迅速

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-08-22T15:38
我之前很不愛運動 但六月接觸了路跑後 喜歡上跑步 有一兩個禮拜都有去跑步運動 但最近因為工作關係 忙到完就只想回家休息 不是不想運動 而是很多事要做 只想腦子放鬆 躺著休息 目前是150 46kg 體脂27 肉都是軟的 手臂大腿都粗 大家有沒有方法 可以教我怎麼做 可以在短期內看到成果 ...

高雄line減肥-過年限時團

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-08-21T22:41
本人肥胖 至少需減肥20kg 但想要靠運動跟飲食控制 目標明年過年除夕前達到 因為長時間的團 請務必確定自己有決心可執行 如中間怠惰或者愛回報不回報 會視情況將團員放生 以免影響減肥團的風氣跟執行決心 最好也是要跟我一樣減這麼多的人 每天要不要回報三餐自行決定 但需要回報是否有運動以及運動時間 此團 ...

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Thomas avatar
By Thomas
at 2014-08-21T10:42
有圖好讀網誌版 http://jillxboom.pixnet.net/blog/post/167732274 去按摩的路上先來一張假掰自拍XD 說到按摩這件事J 可以算是經驗豐富的咧 台北各大有名的按摩名店 泰式悅禾/泰晶殿 台式的台北會/Sakura/六星集/指舞春秋 Jill 都常去 ...

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By David
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最近想瘦大腿跟屁股orz 體重想瘦5-10kg, 食物方面已經有戒掉飲料消夜等等， 給自己目標是半年達成。 所以把高級衣架(x) x bike(o)拿出來騎， 但是很奇妙的是我騎約一小時， (速度大約是我平常騎腳踏車時速20左右) 沒有心跳加速也沒有流汗， 但是肌肉有感覺緊繃... 請問這樣的運動量是 ...

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我曾經也是這版上的常客... n年前，版上有名的宏x我也去過 甚至還介紹朋友去... 朋友買兩條綁腿 我買一條 直到有一次 我朋友問我為何不再去 店家有點刀巴刀巴(厶ㄜˋ*2)的不說 更嚴重的是 這兩年 我得了一個不能穿跟鞋 上下樓梯會膝蓋痛的病 叫做髕骨外翻 http://ppt.cc/hqUa 我後來 ...