每天跑步一小時？休息？ - 健身

By John
at 2010-09-10T21:06

Table of Contents

如果每天跑步一小時以上的話　會不會對膝蓋很傷？（５５kg）

需要跑幾天休息嗎？還是。。。

因為現在早上跑步一小時

有時候下午會去跑個操場３０分鐘

假日會跑個兩小時。。。

我擔心我以後的膝蓋。。。。

謝謝～～～

--

Tags: 健身

All Comments

By Joe
at 2010-09-11T20:48

人體的所有器官，都是拿來傷的
會隨著時間老化

By Mason
at 2010-09-15T02:05

如果不好好享受青春的肉體，老了沒的用了

By Isla
at 2010-09-17T16:00

所以，一起跟著阿凱老師，奔向明日的青春吧~~~

By Necoo
at 2010-09-21T12:53

因人而異自己聽身體的聲音吧累了倦了就要休息

By Liam
at 2010-09-22T01:49

跑PU還好

By Hedy
at 2010-09-23T03:14

因人而異

By Lily
at 2010-09-23T17:55

與其放著不用會壞掉..不如好好的訓練一下..
經營之神不也跑到八九十了還在跑..別怕啦..

By Sandy
at 2010-09-27T19:30

推放著不用也會壞掉XDD

By Jacob
at 2010-09-30T10:10

你就試看看有異狀就休息然後再調整

By Candice
at 2010-10-02T21:46

我知道了~~ 謝謝~~

By Edith
at 2010-10-07T17:12

如果你腳都不痛那就沒問題啊

By Isabella
at 2010-10-08T17:58

我覺得每天跑不太妥..我也是每天跑現在都在看膝蓋XD~

By Elvira
at 2010-10-12T03:41

跑步一小時還不如快走一小時比較好傷害也比較小

韓研究：吃泡菜可抑制肥胖

By Zanna
at 2010-09-10T17:52

自由時報 http://tinyurl.com/29vk7ct 韓國友石大學研究小組證實，泡菜裡面有大量能抑制生產脂肪細胞的乳酸菌，而這種乳酸菌常常被應用在醫學上，製造成醫藥食品。　根據韓媒報導，友石大學研究小組在世界上首次發現，泡菜上的乳酸菌菌株，可以分泌出一種能抑制脂肪細胞生成的氨基酸物質「鳥 ...

AT有氧.瑜珈.流行MV熱舞台大.政大.西門

By Oscar
at 2010-09-10T16:13

AT有氧 2010秋季班課程招生資訊網址：http://17at.cc ＠台大體育館＠西門町教室＠政大教室一起追尋增加抵抗力、邁向健康的最佳運動方式讓您活力滿點、魅力無限、窈窕美麗 AT有氧教室網羅頂級俱樂部專業齊全的師 ...

請問這算是有氧運動嗎？

By Ophelia
at 2010-09-10T15:50

板上的前輩大家好:) 最近默默的在這裡爬了許多文，想靠有氧運動的方式來減脂，不過因為沒有太多時間學新的有氧舞蹈，而且剛作會不熟練，所以就想到了以前國中高中跳的健康操^^and#34; 因為以前班上要參加健康操比賽，所以練得非常熟，不需要重新學習。而且滿多動作看起來跟板上分享的一些有氧舞蹈影片非常類 ...

徵求古亭TRUE FITNESS業代

By Anthony
at 2010-09-10T11:47

因為家裡就住在古亭站附近，因此一直想要報名健身房試看看。目前看到網站上有一個星期的體驗課程，所以想要先體驗看看，希望版上有誠意的業代來信給我連絡方式，與我約時間談洽(這星期六下午可以親自過去)！ (P.S：主要還是想先體驗看看一個星期，看看裡面的狀況是否適合自己。之前跟母親曾經直接去 ...

x-bike真的是讓我的膝蓋喔..........

By Michael
at 2010-09-10T11:06

我是原PO，今天起床覺得膝蓋還算可以所以剛剛又很不怕死的上去騎(真的不想去游泳..) 想說如果不舒服就停下來不騎了昨天看了亞瑟王的回覆我今天有特別注意姿勢發現原來我之前都坐得太前面了所以在踩的時候膝蓋都會超過腳尖我還以為只要膝蓋保持平行就夠了......Orz 所以我就一直往後坐. ...

每天跑步一小時？休息？ - 健身

All Comments

Related Posts