每天跑步一小時？休息？ - 健身

John · 2010-09-10

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如果每天跑步一小時以上的話　會不會對膝蓋很傷？（５５kg）

需要跑幾天休息嗎？還是。。。

因為現在早上跑步一小時

有時候下午會去跑個操場３０分鐘

假日會跑個兩小時。。。

我擔心我以後的膝蓋。。。。

謝謝～～～

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All Comments

Joe2010-09-11

人體的所有器官，都是拿來傷的
會隨著時間老化

Mason2010-09-15

如果不好好享受青春的肉體，老了沒的用了

Isla2010-09-17

所以，一起跟著阿凱老師，奔向明日的青春吧~~~

Necoo2010-09-21

因人而異自己聽身體的聲音吧累了倦了就要休息

Liam2010-09-22

跑PU還好

Hedy2010-09-23

因人而異

Lily2010-09-23

與其放著不用會壞掉..不如好好的訓練一下..
經營之神不也跑到八九十了還在跑..別怕啦..

Sandy2010-09-27

推放著不用也會壞掉XDD

Jacob2010-09-30

你就試看看有異狀就休息然後再調整

Candice2010-10-02

我知道了~~ 謝謝~~

Edith2010-10-07

如果你腳都不痛那就沒問題啊

Isabella2010-10-08

我覺得每天跑不太妥..我也是每天跑現在都在看膝蓋XD~

Elvira2010-10-12

跑步一小時還不如快走一小時比較好傷害也比較小