每天運動會比較好嗎? - 健身

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-09T15:24

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請問每天運動40分鐘比較好 (40*7)

還是每次運動70分,然後一週4次比較好 ??

還是其實效果都是一樣的,因為都有達到280分鐘 ??


我是想問...

每天運動跟分開運動...

對於減重是否有甚麼影響... 謝謝



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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-08-09T21:11
運動不是算數學 要看你的訓練內容跟目的去安排
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-08-10T22:48
每天比較好
Mary avatar
By Mary
at 2013-08-15T20:07
我是一週七天，感覺減得比較慢，一週排一個休息日後
Ina avatar
By Ina
at 2013-08-17T17:50
反而掉得比較快
Michael avatar
By Michael
at 2013-08-18T00:25
要排休息日
Ina avatar
By Ina
at 2013-08-21T07:16
我每天運動30~40分鐘，主要是不傷身體為主，也不會那麼疲
憊
William avatar
By William
at 2013-08-25T20:13
消息非常重要 那跟訓練是一套的...
休...打錯字
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-28T20:07
每天比較好
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-08-29T17:18
原來要排休息日 我還以為每天運動會比較好
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-08-30T14:42
其實可以將休息日那天排個伸展操or低強度瑜珈
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-09-01T05:08
真的要排休息日...不然久了你就會覺得很疲憊 然後受傷
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-09-02T07:28
沒有特別排哪一天當休息日，不過自己覺得累就會休息
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-05T11:14
要不要休息身體會告訴你，我是交叉做，一周休一次
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-09-08T00:02
一天水中,一天陸地上, 這樣交替使用就好 游泳就當休息
反正在泳池中流再多汗都沒感覺
Mason avatar
By Mason
at 2013-09-08T04:10
每天6K一個月 多兩公斤肌肉...體脂都沒掉...orz
Irma avatar
By Irma
at 2013-09-10T09:58
每天都運動會…也太累了吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-09-14T19:26
我會選每次運動70分,然後一週4次 運動也是要休息
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-09-18T04:33
我都一跑一游一休
Liam avatar
By Liam
at 2013-09-21T06:43
無法每天，身體還是需要休息一下
George avatar
By George
at 2013-09-24T16:25
老實說我也覺得沒有運動的日子體重會突然下降
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-09-25T15:09
每天固定四十分鐘，今年從未中斷
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-09-28T20:14
要有休息日 尤其是身體有點不舒服時 要馬上休一下

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-09T14:33
大家好，小弟紙片竹竿人.. 明年畢業即將入伍，所以想趁今年增重改善一下體能 近期打算報名一年期的中力健身房 來這裡徵求 能一起的運動夥伴 不論是想增重或減脂、有氧或重訓 性別不拘，只要有心一起健身即可 目前2人 希望可以徵到約5、6人左右，之後FB組社團交流溝通 意者站內信聯絡，謝謝 ...

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By Olive
at 2013-08-09T14:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我的習慣是一週慢跑3-5次，依照當週身體狀況決定，如果比較忙或身體不適就三次 每次30分鐘-50分鐘，也是依照當天狀況決定，有時候比較累就30分鐘，狀況好就一直跑 ，這習慣已經維持四年，但最近突發奇想，想要有突破，然而卻發現我一直以來的習慣 ，就是我一 ...

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By Susan
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ============================================================================= 最近開始參考核心肌群及電腦人腹肌的相關影片做練習， 這幾次都是在床上(硬木板床)鋪薄 ...

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By Kristin
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Jake
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看了課表，說實在話，我真的嚇到了。 課排的比我去的健身房單一教室的課還滿。 減肥很重要，但是更重要的是，保護自己， 知道自己的極限，隨時注意身體給你的訊息。 沒有運動確實不好，但是太過量的運動， 超過身體能承受的，比沒有還糟， 最重要的是要找到剛剛好的點。 過度訓練是很可怕的，我在上飛輪課的時候， 老師 ...