健身

每天運動會比較好嗎? - 健身

Frederic avatarFrederic · 2013-08-09

Table of Contents




請問每天運動40分鐘比較好 (40*7)

還是每次運動70分,然後一週4次比較好 ??

還是其實效果都是一樣的,因為都有達到280分鐘 ??


我是想問...

每天運動跟分開運動...

對於減重是否有甚麼影響... 謝謝



--
健身

All Comments

Rachel avatarRachel2013-08-09
運動不是算數學 要看你的訓練內容跟目的去安排
Daniel avatarDaniel2013-08-10
每天比較好
Mary avatarMary2013-08-15
我是一週七天，感覺減得比較慢，一週排一個休息日後
Ina avatarIna2013-08-17
反而掉得比較快
Michael avatarMichael2013-08-18
要排休息日
Ina avatarIna2013-08-21
我每天運動30~40分鐘，主要是不傷身體為主，也不會那麼疲
憊
William avatarWilliam2013-08-25
消息非常重要 那跟訓練是一套的...
休...打錯字
Vanessa avatarVanessa2013-08-28
每天比較好
Ethan avatarEthan2013-08-29
原來要排休息日 我還以為每天運動會比較好
Ethan avatarEthan2013-08-30
其實可以將休息日那天排個伸展操or低強度瑜珈
Hazel avatarHazel2013-09-01
真的要排休息日...不然久了你就會覺得很疲憊 然後受傷
Elizabeth avatarElizabeth2013-09-02
沒有特別排哪一天當休息日，不過自己覺得累就會休息
Bethany avatarBethany2013-09-05
要不要休息身體會告訴你，我是交叉做，一周休一次
Andrew avatarAndrew2013-09-08
一天水中,一天陸地上, 這樣交替使用就好 游泳就當休息
反正在泳池中流再多汗都沒感覺
Mason avatarMason2013-09-08
每天6K一個月 多兩公斤肌肉...體脂都沒掉...orz
Irma avatarIrma2013-09-10
每天都運動會…也太累了吧
Agnes avatarAgnes2013-09-14
我會選每次運動70分,然後一週4次 運動也是要休息
Charlie avatarCharlie2013-09-18
我都一跑一游一休
Liam avatarLiam2013-09-21
無法每天，身體還是需要休息一下
George avatarGeorge2013-09-24
老實說我也覺得沒有運動的日子體重會突然下降
Margaret avatarMargaret2013-09-25
每天固定四十分鐘，今年從未中斷
Ophelia avatarOphelia2013-09-28
要有休息日 尤其是身體有點不舒服時 要馬上休一下