每天都做這個來改善姿勢！ (中文字幕) - 健身

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By Skylar DavisLinda
at 2021-05-14T16:14

Table of Contents

https://bit.ly/3flp6WT

這次的內容介紹闊背肌的伸展，在家中就可以完成，透過闊背肌的伸展來改善圓肩與脊柱
後凸的動作，伸展時還可以搭配肌肉的按壓，藉此來改善闊背肌的柔軟度，進而改善姿勢
。

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Tags: 健身

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Irma avatar
By Irma
at 2021-05-17T10:30
謝謝分享
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By Genevieve
at 2021-05-20T04:47
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at 2021-05-22T23:04
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at 2021-05-25T17:20
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at 2021-05-28T11:37
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吃素真的能提升運動表現嗎？

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By Mary
at 2021-05-14T14:14
前天看了這一集籃球摸骨 https://www.youtube.com/watch?v=YhfG9_ynFHQ 得知簡浩現在改吃素了 而且是為了他的身體機能 延續球員生涯才改吃素的 有助於縮短受傷發炎的時間 跟以往認知中有蠻大的落差 其實還蠻訝異的 在研究這件事的時候有看到World Gym部落格這篇文 ht ...

獨／高雄讀者爆料 妻子疑與確診者上課131

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By William
at 2021-05-14T12:08
獨／高雄讀者爆料 妻子疑與確診者上課131人被載走隔離 2021-05-14 11:14 聯合報 / 記者王昭月／ 高雄即時報導 有讀者向聯合報「爆料」，自己的妻子也是運動會館會員，昨天外出旅遊，臨時被通知要 隔離回不來，目前就地隔離。讀者提供 高雄一家運動會館傳有人染疫，包括與疑似確診者住同樓的兩名 ...

快破百的胖子求指點

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By Odelette
at 2021-05-14T11:43
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：175 體重：97 BMI：31.6 體脂率：31 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 ...

請問有板有做過TFCC的微創修復手術嗎?

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By Emily
at 2021-05-14T08:58
因為三角纖維軟骨受損 做了一次PRP之後感覺效果有限 沒啥改善 照了MRI之後 醫生說要幫我轉介給另一個醫生做評估 有可能會進行手術 也有可能不會 請問有板友有做過這個手術 或是會判讀MRI的圖的嗎? 我有跟醫院買了X光跟MRI檔案 - ...

一天350元有辦法吃到2800卡嗎？

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By Faithe
at 2021-05-14T00:46
小弟剛開始健身沒多久， 之前太瘦了大概43公斤開始練的， 我的身高大概180公分， 目前骨骼肌率大概47%體重是62公斤。 目前練下來發現一些問題， 首先是有時吃的不太夠， 導致有時沒增加多少肌肉量甚至掉體重， 想知道各位巨巨是如何維持良好身材， 又不傷荷包的度過每一天。 目前想要的目標大概需要每天240 ...