每天都運動 好? 不好? - 健身

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By Barb Cronin
at 2010-05-11T17:35

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我是一個在外實習的學生

我現在有兩項運動輪流交替

籃球30m+仰臥起坐250+跳繩300+啞鈴二80下(這邊不太會形容 我是分四部分各二十下

前手臂20 然後換到另外一隻手20接著是鍛鍊左右肩膀肌肉二十，總計八十)

這是一天

然後隔天是把籃球煥成三千公尺其餘都不變

(每隔一天就會做整隻腳打直上抬的運動四十下)

不知道有沒有解釋不清楚的

有些問題想請問

請問這樣會很傷膝蓋麻???(都有做熱身)

我沒有慢跑鞋 可以用籃球鞋代替麻?

每天運動到底好還是不好@@?

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-14T02:31
建議可以去買一雙價位較低的慢跑鞋 因為籃球鞋太重
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By Anthony
at 2010-05-14T06:25
而且也不適合長時間的跑步
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By Quanna
at 2010-05-14T12:14
每天都運動 好! 但是適時的休息。
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-16T02:18
如果運動會不舒服的累，就休息吧；不會，就繼續，問身體最準
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By Valerie
at 2010-05-16T05:00
我先我有強迫症 不把自己每天都安排個課表會渾身不對勁
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By Barb Cronin
at 2010-05-18T23:44
如果我有時間也想每天都運動...
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By Madame
at 2010-05-22T10:19
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Jack
at 2010-05-24T16:28
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

台南勁201學生卡團報

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By Dorothy
at 2010-05-11T17:04
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: dois (做最棒的自己) 看板: BeautyBody 標題: [團報]台南勁201學生卡團報 時間: Tue May 11 01:31:06 2010 徵人一起團報台南勁201舞蹈坊 網址為http://dancing201.myweb.hin ...

改善後的菜單會不會營養不均呢

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By Genevieve
at 2010-05-11T16:46
基本資料 性別：男 年齡：25 身高：176 體重：74 BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：17~19 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：萬歲牌元氣松子堅果飲(124卡)+30公克左右桂格大燕麥片 蒸地瓜一顆 大約半公斤 午餐：學校營養午餐 我都只吃菜(素食) 不 ...

對減肥心態的一點想法

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By Una
at 2010-05-11T13:58
Po了一篇運動減肥成功心得文 沒想到推文這麼多 太感人了 於是想認真跟大家分享一些心態上的調整 http://yolanda1206.pixnet.net/blog/post/6888112#comments 很多人　尤其是女人 願意花幾個鐘頭去研究減肥菜單 斤斤計較地算計每種食物的卡路里 違反自然人 ...

印度奇人70年不吃喝　科學家認有可能

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By Franklin
at 2010-05-11T12:43
印度奇人70年不吃喝　科學家認有可能 （法新社印度阿默達巴德10日電） 印度一名宣稱70年不曾吃喝的83歲聖者，確實讓一群 對他進行了2週臨床觀察研究的軍醫驚訝不已，認為除卡路里（熱量）之外，人類可能還 有其他維生之道。 蓄留長髮和鬍鬚的瑜伽大師雅尼（Prahlad Jani）在印度西部古茶拉底省（Gu ...

想讓身體有線條

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By Erin
at 2010-05-11T11:31
爬了文 但是還是沒辦法歸納出一些可行的方案 想讓身體有線條 有哪一些基本的動作可以提供 有氧運動+重訓 有氧設定在慢跑 那重訓大概做哪些動作? 另外 爬文之後對伏地挺身有很大的疑問 伏地挺身是否有用? 那仰臥起坐勒? - ...