想讓身體有線條 - 健身

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By Erin
at 2010-05-11T11:31

Table of Contents

爬了文
但是還是沒辦法歸納出一些可行的方案
想讓身體有線條 有哪一些基本的動作可以提供

有氧運動+重訓

有氧設定在慢跑 那重訓大概做哪些動作?

另外 爬文之後對伏地挺身有很大的疑問
伏地挺身是否有用? 那仰臥起坐勒?

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2010-05-14T17:13
你先把你的身體資料照發文格式填一次，再付上你想要的
Damian avatar
By Damian
at 2010-05-16T09:00
身材參考圖，這樣大家才好給你正確的建議
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-19T17:03
這樣有爬...?
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-22T20:14
文
Susan avatar
By Susan
at 2010-05-24T04:29
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-27T14:27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

這幾天心得

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-05-10T22:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：yeah! 基本資料 性別：男 年齡：19 身高：171 體重：62 BMI：21.2 體脂率：14 內臟脂肪率：5 骨骼肌肉率：36.5 身體年齡：22 基礎代謝：1557 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：大號蔬菜蛋餅X2 午餐：便當(滷排骨或滷雞腿 ...

出售台大AT有氧春季班單次卷

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By George
at 2010-05-10T22:51
因為最近忙碌無法去上課 手上還有10張單次卷 期限到6/30 可以找朋友一起體驗看看 1張欲售150元 10張一起購買九折計 公館可面交 意者請寄站內信 - ...

這樣正常嗎？= =a

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-10T20:47
請問有沒有版友偶爾會and#34;忘記and#34;呼吸？ (￣□￣|||)a 就是很自然的and#34;屏住and#34;呼吸→再自動切換成正常呼吸..... 我觀察自已好陣子了....平常和運動中都會自動and#34;屏息and#34;（很喘就不會醬） 睡覺會不會這樣我就不知道了...有在想是不是 ...

瑜珈課程

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By Sierra Rose
at 2010-05-10T20:21
http://www.prakash.tw/ 光瑜珈教室的整復瑜珈(骨盤調整篇)，已為過百位的學員進行骨盤自我調整，一小時的課程有效縮小臀圍0.7吋至2.0吋、縮小腹圍0.5吋至兩吋、長短腳XO腿、內外八修正...等。都有驚人顯著的效果。不但調整你的姿勢體態~還送你完美的身材呦~ 其實整復瑜珈並不是什麼神秘 ...

有什麼運動可以做呢？

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By Tracy
at 2010-05-10T19:18
我左側膝蓋外側的韌帶拉傷了。 　　在這樣的情形下，任何只要腳彎起來andlt;30度，或andgt;120度的運動，都不能做了。 一做就痛。 　　所以腳踏車出局了。連走路都只能很緩慢的走。 　　這樣還有什麼運動能做嗎？ 　　請推薦，謝謝。 -- - ...