瑜珈課程 - 健身

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光瑜珈教室的整復瑜珈(骨盤調整篇)，已為過百位的學員進行骨盤自我調整，一小時的課程有效縮小臀圍0.7吋至2.0吋、縮小腹圍0.5吋至兩吋、長短腳XO腿、內外八修正...等。都有驚人顯著的效果。不但調整你的姿勢體態~還送你完美的身材呦~

其實整復瑜珈並不是什麼神秘神奇的運動，其實每個動作都是經個細心設計、有根有據。這就是當瑜珈遇上整復所碰撞出來的驚人火花!




骨盆調整課程以骨盆為中心
許多人煩惱的下背痛、腰痛、肩酸、長短腳以及其他臟器疾病，根本原因就是骨盆移位。利用各種的輔助道具來調整、放鬆骨盆周圍的肌肉和結締組織。有效的幫助骨盆和脊椎回到正確的位置上。
骨盤歸位了!瘦不下來的小腹和大臀就這樣消失了~


Yoga Therapy 幫助你提升身體自我療癒能力
更能在各方面改善您的健康。不必擔心您患有舊疾或肢體靈活度不佳，其實任何有頸痛、肩膀痛、腰痛、工作疲勞、焦累、輕微情緒低落、壓力、失眠、便秘、偏頭痛及消化系統問題之人士，均可透過此課堂得到舒緩及放鬆。


Yin Yoga 著重延展及幫助關節連結組織的恢復，
來維持關節的靈活度及防止老化，通常陰瑜伽的動作會停留3-5分鐘的時間，用自己身體的重量來放鬆肌肉，讓身體的連結組織能夠得到更多的伸展..


皮拉提斯注重身體力學，練習的基礎在核心肌群的控制，
幫助脊椎維持良好的姿勢及對稱性
使身體的中軸回到真正的中心線，回到它正確的排列位置，藉由這樣的練習來建立一個輕盈且較不磨損身體的動作模式。


精油結合皮拉提斯，誕生了最美的身心靈運動體驗!
所有的動作設計，都是能夠在最小的肌力要求下，達到最大的體能消耗與精油運作效率，在律動同時，把身心浸潤在西方的草藥-精油當中，由內而外、由外而內，雙管齊下呵護我們的身體系統


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