對減肥心態的一點想法 - 健身

Po了一篇運動減肥成功心得文
沒想到推文這麼多
太感人了
於是想認真跟大家分享一些心態上的調整

http://yolanda1206.pixnet.net/blog/post/6888112#comments



很多人　尤其是女人
願意花幾個鐘頭去研究減肥菜單
斤斤計較地算計每種食物的卡路里
違反自然人性地每天只吃水煮蛋燙青菜不碰澱粉　
一天只吃一兩餐　
（自以為是仙女嗎？）
砸大錢買瘦身霜、緊膚霜、減肥藥
什麼都願意做
就是不去運動

這種人
會在煩惱的跟你尋求減肥之道
而你也真心誠意跟他分享一百種運動的好處及減肥之有效之後
跟你說：「好！我決定了！明天起我晚上只吃小黃瓜配沙拉！」
然後還是打死不去運動
之後過了一陣子就說：
「唉！怎樣就是減不下來，小腹還是這麼大！」

請問你是哪裡在減肥了？
減肥跟「節食」、「自殘」　都不是同一件事吧！

她們會說：
「騎腳踏車小腿會變粗」
「跳有氧會長肌肉」
「打球會曬黑」
「跑步會傷膝蓋」
「運動流汗很不舒服」
「每天要帶一套衣服出門去健身房太麻煩」
於是這樣想盡辦法說服自己
他們的節食＋減肥藥　是比較好的減肥方式

各位
請想想你願意一輩子吃東西都要算卡路里
每跟朋友去吃晚餐聚會一次　
就要覺得對不起自己
就要狂節食三天來虐待自己
搞到月經不順、上班精神不濟
有一天美食當前你都吃不下去　嚐不出它的味道
還是要花點力氣找一個自己能接受的運動
維持身材＋健康＋心情愉悅＋排便順暢　一舉數得？

我自從養成每天運動一小時以上的習慣之後
首先減肥大成功
接著各種多年來的身體毛病　皆不藥而癒

原本生理期來了總要痛到臉色發白
運動後整個忘記經痛是什麼感覺

原本一年總要重感冒個兩三次
而且沒有一個禮拜好不了　又發燒又咳痰的
運動後到現在四年　我不記得我有生過病～
偶爾有個小小的流鼻水什麼的
只要那天晚上早點睡　隔天馬上恢復

原本一天到晚肩頸痠痛
每個禮拜去按摩一下才會好受一點
運動後肩頸痠痛神奇消失
按摩變成是去享受　而不是為了消除痠痛而按

原本常常晚上在床上翻來覆去睡不著
運動後一躺上床三分鐘之內馬上進入夢鄉


原本常常因為排便問題困擾
運動之後　每天早餐後自動瞬間解決
又快又準
排泄暢通　心情暢快

女人
永遠都會為了身材斤斤計較
一輩子和體重計上的數字戰鬥

想要長長久久保持身材和健康
只有運動才是王道

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在多明尼加教中文的偽拉丁人

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