每次慢跑一小時第200天突破！ - 減肥

標題太聳動了是嗎XD

因為我跑滿100天時是用同樣的標題...

不過我一開始減肥真的是天天跑啦 除非下雨



剛開始時鞭策自己

每天慢慢跑一小時

現在切換成每天慢跑十公里

大約50分左右就能跑完 然後自己視當天狀況加碼



從前年2011年4月～10月時 突破第100天
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時光飛逝

直到剛剛2013跨年幾小時前

也就是2012/12/31才總算突破200天

比起隔壁棚有跑到一千多天的神人

這算是小CASE....


也保持著同樣的生活習慣和運動習慣

因為工作的關係

還是沒法改變晚睡 和吃早午餐的習慣


不過身體的確比"全盛時期"有精神多了

健康無價嘛



而且碰上剛好有親戚搬家 沒有在用的跑步機

就這樣硬生生被我要回來了XD


讓我從室外操場族變成用室內跑步機

時間和天氣等運動條件比之前自由許多

跑步機也可以調整履帶坡度

不至於和在室外跑道練跑時的強度差太多




這篇應該算是反省文XD


之前花半年就跑到的百日數

200天現在居然要花近14個月完成...


可見自己有多怠惰...

中間還冬令進補一下 一度從63胖回67....

跑回64公斤時 還停滯近三個月...


昨天達成200天後體重為62...也和100天時沒差多少

體脂還是沒變13～14％左右

挖勒 CP值有夠低的 (明明就是自己懶...


到底是該慶幸自己維持的好

還是要反省沒進展啊...


接下來就繼續發宏願

希望自己不要偷懶

能挑戰300天和腹肌吧（小小聲

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