每次訓練開始前就做這個 (中文字幕) - 健身

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By Barb Cronin
at 2018-05-21T18:42

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https://goo.gl/gMJexC

這次的內容針對訓練時的心態說明，很多時候我們進行訓練的態度，只是完成當初安排的
內容，付出的努力有限，因此影響到訓練的效果，影片中用Antonio Brown與Jesse訓練時
的態度做比較，有些出色的運動員也許有著先天的優勢，但後天的努力才是讓他們在運動
場上更為出色的主因，因此勉勵大家，在下一次的訓練中，可以付出更多的努力，取得更
多的成長。

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Tags: 健身

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Yuri avatar
By Yuri
at 2018-05-26T07:16
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at 2018-05-30T03:01
健身房整間都跳起來
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By Edwina
at 2018-06-01T16:37
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間歇性斷食and 運動

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By Regina
at 2018-05-20T23:41
這幾天花了點時間研究間歇性斷食 決定從明天開始實施16/8 但遇到了一個問題就是 我蠻常游泳當作有氧運動， 而時間通常是早上 （沒辦法學校游泳池下午五點就關了，而且我下午都有課Xd） 因此有點擔心 若是我的進食時間放在11-18 等於去游泳（大概9點）前沒辦法吃東西， 不知道會不會影響到運動的效率 原本是 ...

行動支付的訓練錶有什麼推薦

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By Barb Cronin
at 2018-05-19T00:01
餓死抬頭 各位大德晚安 一直都有想要買錶做訓練記錄的想法 一來覺得要額外花錢 二來覺得要研究怎麼紀錄很麻煩 在拖延症之下就遲遲沒有行動 想說這樣也是練的滿爽的 剛剛在練完胸肌、前三角肌、三頭肌之後 在公車快到站開始掏悠遊卡時遇到急煞 一時情急想找東西抓 差點扶隔壁博愛座阿伯的禿頭不說 好不容 ...

分離部位訓練 跟 全身鍛練 哪個推薦？

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By John
at 2018-05-18T23:33
碰觸健身剛滿一年，從完全沒概念，看看影片做做動作，到現在會排菜單跟就算總熱量， 確實感覺自己好像有所成長。 不過其實我一直都對一些認為每次都全身性訓練的排法有偏見的健身同好有不一樣的看法 。 痾...好其實我也不是很專業的教練什麼的，但如果每一次都有明確的提高各部位訓練量 ，適當的飲食管理以及睡眠時間，其 ...

買健身車前考慮

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By Annie
at 2018-05-18T19:41
因為天氣越來越熱 想買一台健身車減脂 目前爬文來看xr xbike各有愛好者 想問有人知道台北哪裡有門市可以試踩嗎？家樂福裡面記得有踩過 畢竟一台買下都蠻貴 另外，看到爬文擁戴者提到的特點可以到時候比較一下 像是踩著的阻力，坐墊大小，踩起來會不會卡卡的，噪音太大 還有其他什麼點需要注意的嗎？ ...

最好的三頭肌超級組訓練動作 (中文字幕)

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By Eartha
at 2018-05-18T18:30
https://goo.gl/1sp1s7 這次的內容針對三頭肌訓練說明，搭配超級組的訓練方式，可以做搭配的動作，因為三頭 肌的內側頭和外側頭，只要讓手肘彎曲再伸直，因此有很多的訓練動作可以訓練到，但是 為了要加強長頭的訓練，就要讓手臂在高舉過頭時充分伸展，並讓手臂伸展到身體後方， 藉此讓三頭肌充分收縮，根 ...