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每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - 減肥

Elma avatarElma · 2022-03-28

Table of Contents

反正營養素
不外乎
蛋白質澱粉跟纖維質

那就餐餐吃7-11
每餐一塊雞胸肉
一個地瓜
一份生菜沙拉不加醬

熱量控制在600卡以內

三餐就1800卡
跟基礎代謝率差不多
感覺減肥不難阿

為啥沒人這麼做???

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減肥

All Comments

Edith avatarEdith2022-04-01
吃那麼多要減到民國幾年?
而且還吃生菜，完全不行。
Freda avatarFreda2022-04-05
雞胸肉也完全不OK，而且沒五穀雜糧，完全不行。
Regina avatarRegina2022-04-09
因為我不愛吃地瓜
Edwina avatarEdwina2022-04-12
不喜歡吃沙拉也不喜歡生菜
Selena avatarSelena2022-04-16
因為會吐
Sandy avatarSandy2022-04-20
難吃啊
Caitlin avatarCaitlin2022-04-19
營養素不是只有這麼簡單 微量營養素例如各種維生素和鈣
鎂鐵鉀鋅等也是人體必須的
Kristin avatarKristin2022-04-23
這問題和股票低買高賣 票多的贏票少的輸一樣
Ida avatarIda2022-04-19
還有維生素礦物質啊大哥
John avatarJohn2022-04-23
會很燒錢...
Freda avatarFreda2022-04-19
吃飯很開心的事，為什麼每餐都只能吃一樣的呢？
Belly avatarBelly2022-04-23
我不喜歡吃生菜
Susan avatarSusan2022-04-19
其實喝那種減肥代餐不是更單純？
為何要搞到那麼麻煩？
Rae avatarRae2022-04-23
人會胖就是因為食慾
去了711看到一堆又想買了
零食很好吃
Damian avatarDamian2022-04-19
吃飯很開心的事，為什麼每餐都只能吃原型食物和低鈉低油？
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-04-23
要變換食物，每種食物不同，不能單一只吃什麼
Frederic avatarFrederic2022-04-19
這跟每天便當都會換不是一樣道理？
Victoria avatarVictoria2022-04-23
一下就大爆食了好嗎
Olive avatarOlive2022-04-19
你可以嘗試一個禮拜就知道為何沒人這樣做了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-04-23
每天都吃這些。不如肥死
Linda avatarLinda2022-04-19
你可以試試看再來跟大家分享啊
Eartha avatarEartha2022-04-23
光想到一天三餐都吃一樣就膩爆 更何況天天都這樣吃
Zanna avatarZanna2022-04-19
很膩
Elma avatarElma2022-04-23
阿說到底就是"堅持"兩個字啊 能作到堅持 就一定可以瘦
Queena avatarQueena2022-04-19
我蠻常這樣吃 只是費用會破百
Joseph avatarJoseph2022-04-23
貴+膩
Megan avatarMegan2022-04-19
目前也在節食中...蛋白質很多選擇:豆漿 豆干 肉 魚 雞蛋
Queena avatarQueena2022-04-23
沒錢
Kama avatarKama2022-04-19
澱粉就不要吃太精緻的白米飯跟麵條麵包,改吃雜糧米飯或不吃
Ursula avatarUrsula2022-04-23
纖維就一天吃一顆盡量挑不甜的水果像芭樂或奇異果
Linda avatarLinda2022-04-19
因為飲食習慣改變,所以要多喝水,一天2000cc,以免便祕
Hedwig avatarHedwig2022-04-23
真的很辛苦,但就像上面推文說的要"堅持"
Megan avatarMegan2022-04-19
7-11這樣吃一餐要150以上吧
Isabella avatarIsabella2022-04-23
到底為什麼一直有人把白米歸類在麵包那類的精緻澱粉
Leila avatarLeila2022-04-19
減肥要選能長期持續的作法 這個光看就覺得不可能
Wallis avatarWallis2022-04-23
你這樣吃可以吃多久？可以維持多久？腦筋真簡單
Hazel avatarHazel2022-04-19
選擇那麼多 何必這樣搭
Freda avatarFreda2022-04-23
說的比做的簡單啊
Elma avatarElma2022-04-19
菜市場賣烤地瓜便宜很多
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-04-23
。。。就沒人要每餐吃一樣的，而且很難吃
Selena avatarSelena2022-04-19
精白米的升糖指數跟精緻澱粉的食物差不多，跟麵包甜點一樣
都是高升糖食物。很多健美健力吃白米飯也是為了高升糖。
Damian avatarDamian2022-04-23
高升糖世界裡的原形食材不多，白飯算比較好取得的。
Belly avatarBelly2022-04-19
這世界的飲食不全然都是往精壯走，有些就是故意往熊壯走。
Mary avatarMary2022-04-23
白米也是CP值很高的碳水，同樣的價錢買米可以吃到變肥宅。
Megan avatarMegan2022-04-19
可以啊 每餐吃500卡泡麵吃三餐 還不是一樣意思 就熱量
Connor avatarConnor2022-04-23
熱量赤字而已 fit版一堆斷食 減碳魔人 哈哈
Joe avatarJoe2022-04-19
錢☺
Joseph avatarJoseph2022-04-23
斷食又不是少吃 連這都搞不懂
Delia avatarDelia2022-04-19
你先試個半年 再來跟大家說啦
Eartha avatarEartha2022-04-23
女生很多TDEE 才1600…
Hedwig avatarHedwig2022-04-19
說起來都不難，但通常兩週內八成的人都撐不住
Valerie avatarValerie2022-04-23
不然你以為外面一堆減肥詐騙那麼好賺
Connor avatarConnor2022-04-19
等你實行一個月後跟大家分享心得
Bethany avatarBethany2022-04-23
你自己先試半個月看看？
Caitlin avatarCaitlin2022-04-19
因為吃不飽啊 囧
Genevieve avatarGenevieve2022-04-23
我承認我會這樣吃，但還是會忍不住吃其他甜食
Hamiltion avatarHamiltion2022-04-19
斷食的減重機制和節食一樣 是少吃沒錯
John avatarJohn2022-04-23
我曾經半年 中午都吃雞胸肉+沙拉,然後瘦了5公斤
Selena avatarSelena2022-04-19
這什麼奇葩文
Donna avatarDonna2022-04-23
你試試看阿 不用幾天保證你想吐
Iris avatarIris2022-04-19
荷包會瘦
Elvira avatarElvira2022-04-23
人生要這麼累？
Frederic avatarFrederic2022-04-19
我現在就這樣吃ㄟ 還只吃兩餐 一個禮拜一公斤
現在瘦快10公斤了XDDD
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-04-23
油脂也是很重要的營養素
Olivia avatarOlivia2022-04-19
因為你沒辦法做一輩子
John avatarJohn2022-04-23
地瓜還不如自己用氣炸鍋烤
Robert avatarRobert2022-04-19
太貴了……
Joe avatarJoe2022-04-23
..
Kelly avatarKelly2022-04-19
呃....我這樣做168啊，小七真的可以減肥
Heather avatarHeather2022-04-23
還可以治痛風
Edith avatarEdith2022-04-19
用說的很簡單 能執行的都瘦下去了
Valerie avatarValerie2022-04-23
減肥還是需要澱粉啊 只是要控制
Doris avatarDoris2022-04-19
先便秘
Iris avatarIris2022-04-23
討厭搞得跟修行一樣
Zora avatarZora2022-04-19
這種菜單根本撐不到一個月，減肥是長期抗戰