氣溫影響跑步的耐力影響超大 - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2010-06-17T21:27

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以前常跑健身房,
每天雖然練不同部位但也能維持重訓前後皆跑步(跑步機)做有氧,
重訓前固定跑3km/15mins,重訓後一般6km/30mins
目前在冷氣房裡跑跑步機這樣身體都還算能應付,

但最近想說過1個月要當兵,開始嘗試學校操場跑步,
又覺得當兵要能先承受烈日當頭的溫度,
心血來潮在下午2點跑去操場跑步,看著車站前的溫度顯示板32度C,
想說正好來磨練自己,

一跑不得了...以前冷氣房跑步機動輒跑30mins 6km後還有餘力講話呼吸的,
這次跑個大學操場400m的10圈外圈,跑了8圈就跟以前跑6km差不多難過,
剩下2圈根本是用意志力苦苦煎熬過來的...最後10圈跑了快23mins

這才發現原來自己身體差好大 @@"a (角落畫圈圈)
最近才看新聞說國軍將領體測合格是3000m/14mins,
看來我還有很長一段路要走...

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-19T10:18
外面的天氣是陰晴不定加上濕度關係..今天我也快掛掉了...
簡單來說營區還有上坡下坡...不一定全都是平坦的道路...
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-23T19:20
勸你...如果要及格..還是提早出健身房跑外面的路吧..
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By Charlotte
at 2010-06-26T05:45
不過人體是有爆發力的..強者我同T一想到沒過禮拜六早上才能
放假..平常都跑18 19分的人..那天竟然13:55..
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-26T15:56
不過你還是保險點比較好..他只有過一遍..- -
Mia avatar
By Mia
at 2010-06-27T04:26
把標準寫在假單上 再無良都過的了關 XD
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By Oscar
at 2010-07-02T03:17
我那T也有這樣的人 我只知道他跑完沒幾分鐘就吐了
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-02T12:20
在舒適的氣溫下確實可以跑久一點。
Dora avatar
By Dora
at 2010-07-07T04:07
今天快掛+1 連內褲都快溼了 :p
Leila avatar
By Leila
at 2010-07-10T00:22
放心 沒過就明天在放假 你一定過的
Damian avatar
By Damian
at 2010-07-11T17:40
放心 我90年入伍 新訓我記得給我們跑完3000的次數 不到3次
Freda avatar
By Freda
at 2010-07-12T14:25
每天跑的幾乎都1~2千而已
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-07-13T15:35
新兵訓練只要注意不要受傷跟感冒就好了吧 放假是都放一樣啦
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-07-17T05:20
下部隊才有差
Delia avatar
By Delia
at 2010-07-22T05:02
入伍幾乎每個都一定感冒 不過我是很慘 留黃鼻涕一個多月才
好 不然新訓根本不操
Eden avatar
By Eden
at 2010-07-25T08:39
我個人經驗你練背比較重要 單槓最難練 你能拉幾下呢
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-29T04:07
單槓也不用管 進去第一天拉六下 直接被選到技測班 早知少拉
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-31T06:53
樓上學長 現在已經改新制了 不拉單槓..扶地挺身仰臥起坐...
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-03T10:21
現在不是不測單槓了嗎 新制度讓我很傷心
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-07T20:11
我那梯好像剛好是測單槓的最後一梯 QQ
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-12T07:27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

關於體脂計omron的參考價值

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-06-17T18:35
我家裡這台型號是HBF359 爬文往上好像都沒看過有人分享過 大都是356比較多，不過這沒關係反正這是抽福袋抽來的^^and#34; 我想問的是 自己量出來的數值，目前身高體重為 172 58.7 體重的部分是最近兩個月來某些事影響，個人狂瘦了近10公斤， 其實是覺得瘦得有些可怕了對我來說 就順 ...

【問題】不知道為什麼全身發熱酸痛

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-17T17:44
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Freda avatar
By Freda
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