體脂肪和內臟脂肪 - 健身

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By Rebecca
at 2010-06-17T17:00

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前兩天去藥局買東西的時候
看到可以量就順便量了一下XD
以下是詭異的數據..

身高 170
體重 73.x
BMI 25.5
體脂 19.8
內臟脂肪 9

我的問題是...
體脂19.8好像也不是高的嚇死人的數字
可是我四肢和肚子甚至胸部(我是男生阿Orz)
都還有很多亂七八糟嚇死人的肥油阿
有可能是數字有問題嗎= =?

另外
內臟脂肪實在高了點
我現在每天會做一些伏地挺身和舉舉啞鈴
每周大約三天騎腳踏車約一個半小時
晚餐會用燕麥代替飯
少油多蔬菜
吃也差不多吃在基代上方一點
要降內臟脂肪和體脂肪還有這些看得到的肥油XD
還有甚麼需要改善的部分嗎@@

感謝回答..Orz

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-18T02:50
所以說內臟脂肪和體脂肪兩者似乎沒有正相關性@@
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-22T08:59
我體脂30% 內臟脂肪3 好像真的不是正相關@@~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-26T00:48
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

瘦子還喊胖 可能是大腦作祟

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By Daniel
at 2010-06-17T15:57
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100617/135/27moo.html 你是不是常常聽到明明很瘦的女生，老是喊著「我好胖」呢？先別急著怪她們假仙，這可 能是大腦在作祟。 倫敦大學學院發現，大腦可能扭曲人們的自我身體形象──這可能是厭食症的成因之一。 ...

play one～

Damian avatar
By Damian
at 2010-06-17T15:36
前言： 看著板上越來越多女生在重訓 忍不住也想加入心得分享行列 但因為革命尚未成功 所以充其量只是個閒聊 緣起： 2008年4月跟著halulu加入健身房 幾乎每天衝 運動完後就去夜市大吃大喝 所以體重都沒啥變　 體態隨著大吃大喝的內容時腫時消（沒辦法　我們是吃到飽控） 而且反正喜歡運 ...

台北車站young beauty業務報價

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By Agnes
at 2010-06-17T13:04
想跟同事二人一起到這間young beauty跳舞或運動 有沒有去過的人或者業務可以報個價，謝謝~~ 另，剛看了一下課表，這裡的舞蹈課程似乎比較少，對不對？ - ...

交大推廣教育-居家保養與按摩保健/塑身精油配方與營養實戰篇

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By Lucy
at 2010-06-17T10:40
目前近期開課... facebook交大推廣教育文化創意產業課程粉絲團 入門及臨床運用講師blog介紹： 課程師資：陳怡君 (平行未來) http://unacynthia.pixnet.net/blog 實用芳香療法：居家自我保養與按摩保健講師blog介紹： ...

要開始控制體重了orz

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-06-17T05:05
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：180 體重：97.8 BMI：30 體脂率：27.7% 三餐內容 早餐：鮪魚蛋土司+蔬菜蛋餅+冷泡茶 午餐：普通三菜一肉的55元便當 晚餐：賀寶芙奶昔/燙青菜 其他：平常沒什麼吃零食,就只是喝茶 日常作息時間：晚睡,然後八點多爬起來,然後再晚 ...