水上衝浪板瑜珈(? - 健身

By Ophelia
at 2013-01-24T01:07

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http://ppt.cc/02mk

我跟了兩年有氧課的正妹fitness教練, 昨天介紹了這個給我看
(裡面穿暗紅色運動內衣的就是她)

我一直覺得那個動作有點不可思議
特別還是在水上...地上至少還有施力點
有人做過這方面的肌力訓練或甚至這種運動可以解答一下嗎

她跟我稍微講了一下說瑜珈的訓練會, 還跟我說不難XD
不過我覺得水面上好像還是需要點其他的平衡力量?
因為我也沒衝過浪,不知道那個板子浮力如何,或許跟衝浪所需的能力也有關?
(我最近發現有些肌力強到某程度的人好像很難理解為啥我做不到這動作之類XD)

覺得有趣分享討論下^^

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All Comments

By Yedda
at 2013-01-27T05:44

我只有在橡皮艇上做過類似動作不過是在海裡

By Poppy
at 2013-01-29T18:37

基本上只要水面平靜+核心跟肌力夠強應該就沒問題

By Jake
at 2013-01-30T20:40

跟在地面做同樣動作的難度主要就在於無法從浮板上得到非常

By Megan
at 2013-02-01T15:40

穩定的支撐所以同樣動作難度高於地面...吧....? XD

By Ida
at 2013-02-02T04:18

你想做的話...水上就不能靠地板的反作用力了

By Robert
at 2013-02-03T13:28

地面上我們在做動作的時候，可以靠反作用力得到平衡
水上....就純靠自己了，你每個一個步驟都要把重心收在身體

By Belly
at 2013-02-04T10:27

的中心(以及衝浪板的中心) 大概需要很強的平衡感跟練習吧

By Cara
at 2013-02-07T00:59

by 玩過衝浪跟瑜珈，但沒在衝浪板上做過瑜珈的人XD

By Emma
at 2013-02-11T08:19

對了，衝浪板動作難度比橡皮艇難很多 (光站就很難了囧)

By Noah
at 2013-02-15T20:07

果然是我無法企及的境界XDDDD

By Tom
at 2013-02-16T03:34

地板上我也不會倒立XD 我只能側翻前翻瞬間這樣XD

By Linda
at 2013-02-18T05:06

果然控制肌肉很難難怪我昨天去booty barre被電爆XD

By Ophelia
at 2013-02-21T19:27

老師還叫我去上上看我說我一定會每次都變練跳水XD

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