這樣算是運動嗎? - 健身

由於住家附近野狗非常多，曾經跑著跑著結果被狗追

而附近學校的操場又只開放到晚上7點

所以能運動的地方只剩家裡

而家裡又沒有任何運動器材

於是想到了一個運動方法

就是在客廳裡面來回跑

客廳長度約6公尺寬5公尺，東西挪一挪基本上還算寬敞

起初我是有轉身的折返跑

可是我發現這樣很傷腳踝與膝蓋

於是又換成不轉身的折返跑

也就是正面跑之後又倒著跑

但是問題來了

開始這樣運動之後已經過6星期以上，一天也運動有2~3小時甚至到4小時

體重只掉一公斤(搞不好根本一樣 是水分消耗掉?)

是因為這樣的動作無法造成熱量消耗嗎?

可是有聽過一個說法:倒著跑(走)消耗的熱量比較多?

補充:吃的方面倒是和開始運動前一樣，沒吃特別多也沒特別少

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