關於鄭多燕的強度 - 健身

原PO目前20歲 是女生

原本是完全沒運動習慣的

雖然身形看起來不胖但小腹上就是有小游泳圈

所以決定運動 從大家都說最好入手的鄭多燕開始入手了～

我跳的是墊上運動那片


19號第一次跳時氣喘吁吁 差點要做不完

做完之後累了好久 第二天起床全身痠痛

為了讓自己跳完後不要這麼喘就直接休息

第二天開始我跳完墊上後就會加上鄭多燕的30分鐘伸展


結果到了今天

墊上那片除了做得當下時會有點喘外 就完全沒感覺了啊...

一開始還需要做30分鐘伸展來緩和喘的感覺

現在伸展那片做完兩三個動作就覺得差不多了

應該是自己進步了吧？


現在我打算要加入一點重訓增加運動量

不知道有跳鄭多燕的朋友有沒有類似的感覺

其實他強度還滿低的XD？

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