鎖骨骨折開刀滿三個月，可以練肌肉嗎?? - 健身

By Regina
at 2013-01-23T21:14

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※ 引述《MartinLK (XD)》之銘言：
: 如題
: 去年十月開刀，現在如果要練
: 有哪些動作必須要避免
: 左邊的鎖骨還釘上一塊鋼板，要到今年底才可以取出
: 若是伏地挺身，會不會讓鎖骨吃力而有危險??

推 haotingting:... 問醫生吧 01/22 17:06

→ haotingting:如果版友說可以練到時有什麼傷害要怎辦?? 01/22 17:06

同意，先問問醫生看他怎麼說吧。

推 gaudi:才三個月有必要那麼急嗎~換練瑜珈吧01/22 17:12

推 flydragon198:瑜珈有些動作可能也不適合，最好還是問醫生01/22 17:14

做腹肌訓練，不會撐到地面，應該保險一些吧

推 wilson200106:不怕鋼板劃到其他地方嗎? 先作意象訓練絕對安全...01/22 18:39

意象訓練是啥咪??我才疏學淺，第一次聽說
※ 編輯: MartinLK 來自: 60.245.65.180 (01/22 19:10)
昨天還沒看到這章，今天看到了，所以現在跟你分享。

各位男性應該都有過以下的經驗吧？
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　　一個人在家的時候，不，也許還有其他家人也在家裡，但是自己悄悄地躲在房間裡

還把門靜靜地帶上了。

　　打開電腦的D槽，有好多XXX.avi的檔案，點了最喜歡的那一部(耳機只戴一半)，同時

抽出兩張衛生紙，褲子也脫了一半......突然門外傳來阿罵的聲音：「哩抵房間咧衝啥？」

　　你手忙腳亂的把螢幕關掉、再把耳機放下，轉身對著阿罵微笑：「無啦，無咧衝啥。」

卻發現忘了穿褲子......
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為了避免以後再發生這樣的慘事，你回想整個過程(打開D槽、播影片、戴耳機、抽衛生紙、

脫褲子→家人亂入→關螢幕、放下耳機、穿起褲子、轉身微笑)

這樣就是一個意象訓練！　　

→ ebina:在腦海中用想像力訓練詳見漫畫刃牙(拖走01/22 19:16

推 jayin07:先從螳螂開始!!01/22 19:21

推 cystal:接下來就可以突破零的領域蟑螂~~01/22 19:37

推 bandoll:啾嘰～～01/22 21:17

推 THUkk:我是醫生認真回你不可以01/22 21:53

→ THUkk:你現在可能只是初級骨痂01/22 21:54

→ cosy:他應該會想問什麼部位都不行嗎01/22 22:08

推 fukyou:我想我知道象訓練01/22 23:14

→ fukyou:森林大帝有一集雷歐看到森林有人類闖進來把大項捉走01/22 23:15

→ fukyou:捉去馬戲團 01/22 23:15

→ fukyou:記得是取鹽救老獅那段附近01/22 23:16

→ fukyou:雷歐舔鹽治病01/22 23:16

推 wilson200106:意象訓練很多元，看你要先想像時間暫停還是透明人(誤01/23 00:43

→ EvilDoom:不要做，會斷掉 01/23 04:33

推 yanjohn:如果你想練胸肌，我認為先從擠乳溝開始 (認真) 01/23 20:33

意象，就是模擬真實發生的事情，但一切都只發生在你的腦海裡。

意象訓練，就是藉著意象來訓練，有好幾種理論解釋意象訓練的效果

以心理學為例，意象使你更專注、提升覺醒程度，進而達到訓練的效果。

但是，還是比不上實際訓練的效果。

意象訓練算是補救(受傷時)或加分(跟一般的訓練相輔相成)用，最終你還是得付出體力。

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