求救「肝脂肪9」如何改善 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否

基本資料

性別：男
年齡：26
身高：171
體重：73.6
BMI：25.2
體脂率：19.9%
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：饅頭+牛奶(500cc) or 抓餅+蛋+豆漿(700cc)

午餐：*家裡煮的菜 or 勾勾麵/牛肉麵/乾麵...

晚餐：*家裡煮的菜

其他：5/22 體重74.7 體脂24% (在中醫診所量測)

水：2000cc

日常作息時間：7:30起床 11:00睡覺


生活型態：待業


運動習慣：每天騎健身車30~90min，速度26~30


我的問題：
今天去康是美報名減重活動，發現我有嚴重「脂肪肝」，所以想請教

該如何改善現況? 另問，正常肝脂肪指數是多少?門市小姐和我說1.5左右

，然後我有點超過，但是我看起來怎麼不是超過一點啊! 我今天的量出來

的結果是"9"(我還和小姐確認過她寫的是什麼數字，有沒有寫錯)，我用關

鍵字/肝查過，有提到可以看醫生照超音波，請問要掛什麼科呢?

註：家裡煮的菜 = 3"盤"菜+1碗白飯，有時候再加"湯"，目前不吃任何甜食。

--