決定要開始好好控制體重了啦 - 減肥

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By Annie
at 2019-06-14T20:33

Table of Contents

減肥最怕碰上各種節日還有連假!!
看看這香噴噴的粽子
https://i.imgur.com/tR1hblK.jpg
從頭到尾很認命的只吃了一顆
(那一整天也只碰了這項澱粉)
還因為內心有種過不去的罪惡感
硬逼自己多跑了20分鐘的平板跑步機

一直到這兩天才讓自己站上體重機
該面對的還是要面對...
https://i.imgur.com/8k7EHDJ.jpg
嗚嗚...嚇死寶寶了
總算是減掉整整1公斤了
(我知道不多，但對我來說真的很不容易了)

其實真心不愛跑步
https://i.imgur.com/aoKKVdz.jpg
但還是希望自己可以再乖乖跟它相處好一陣子
然後祈禱不要太快遇上卡重了

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Tags: 減肥

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-18T13:49
這樣在家跑會吵到鄰居嗎?
Donna avatar
By Donna
at 2019-06-23T07:06
栗子到底是誰包進去粽子的
James avatar
By James
at 2019-06-25T11:43
是栗子不是蒜頭喔
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-06-29T20:11
栗子好吃啊！是說這次端午一口粽子都沒吃
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By Hedy
at 2019-07-02T02:15
討厭粽子，但是家裡拜拜，父母買太多，根本吃到怕了
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-07-04T18:11
今年吃到的粽子都沒有包栗子：(
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-07-04T22:33
粽子有栗子超好吃！！！
Connor avatar
By Connor
at 2019-07-08T18:45
人生為什麼要這樣痛苦
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-12T21:29
加油
Liam avatar
By Liam
at 2019-07-13T07:47
栗子好吃+1...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-07-14T08:16
輝葉跑步機我家也有 很好收 加油吧!

減肥菜單請益

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By Delia
at 2019-06-12T17:25
各位大哥大姊好 小妹目前在進行18/6的間歇斷食 基本上自己下廚 菜單通常是全麥土司夾生菜、番茄等蔬菜和約250g的肉（雞胸or牛排） 和一份沙拉+250g的肉 搭配每天45分鐘的有氧（偶爾一天兩次）跟一天喝至少3500cc的水 大概中午一兩點的時候吃一餐就可以飽到隔天 這樣一餐加一些橄欖油、調味料等等粗估熱 ...

飲食控制兩個月-6.3kg

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By Joe
at 2019-06-09T19:58
前幾天看見有人發線上營養師服務的問卷，突然想到之前參加後有寫下心得，趕快趁記得 時挖出來跟版友分享，也激勵一下自己在飲食上要更認真一些，開始工作後忙就復胖了兩 公斤.... 知道這個版上蠻多人會討論飲食、查資料去幫自己規劃，但我當時考生身份書都讀不完了 ，發現有這種方式跟營養師線上配合、也不貴，就想說試試看。 ...

減重計畫請益

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-09T11:26
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別： 男 年齡： 29 身高： 174 體重： 69 BMI： 22.7 體脂率： 28.9 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） https://i.imgur.com/ZCs6P3E.jpg 上圖是二月之前 ...

斷食與重訓，45天瘦10kg與肌肉長1.6kg

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-06-08T09:55
開頭先聲明 1. 並非嚴格低碳水，還是有吃到10%(非主食，如白紅蘿蔔) 2. 一周偶爾會不小心吃到中碳(30%)1~2天，當天會想辦法重訓 ----- 45天減10kg肌肉增加1.7kg (177.5cm) https://i.imgur.com/Cy5iG5R.jpg 目前還是很胖，還是會繼續減，目標體脂 ...

斷食和胃食道逆流

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-06-06T12:45
懶人包 16/8 斷食，沒運動 體重沒變 但非典型胃食道逆流有改善 這篇主要想聊一下胃食道逆流， 和本板有關就斷食吧。 之前在看斷食有些人會產生逆流的情況 這讓我滿恐懼的 先說一下本人病史， 今年已第5年， 明顯症狀就慢性咽喉炎， 前3年因為上述被耳鼻喉科耽誤， 吃了一堆抗生素， 之後自己堅持照胃鏡 ...