沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2022-03-05T18:43

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認真發問

今天跟朋友在健身房量了身體組成

朋友蠻粗的不過就有點肥壯 （類似熊族）

我看起來很明顯比他小隻


測量結果

我168cm 76kg 骨骼肌 35kg 體脂18%

友 166cm 86kg 骨骼肌 44kg 體脂 27%



本來我是想說朋友飲食本來就沒在控制

體脂較高很正常

但他很正經跟我說

因為他嚮往健體身材所以完全不練腿

少了下肢肌肉 在比例上體脂本來就比較高

我想了想似乎也有他的邏輯在

想問一下專業板友

如果不練腿或是沒很認真練下肢

真的體脂率會比較高嗎

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2022-03-08T15:46
166 86有夠油 不要藉口一堆
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-11T12:48
胖的都說是在練健體，難怪健體會被污名化
體脂27，三高容易找上門。不要健身練身體反而越練越差
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-03-09T04:16
健體要腰圍細，你朋友腰圍????
Belly avatar
By Belly
at 2022-03-12T01:19
體脂27跟練哪關係不大，跟吃了什麼關係比較大...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-03-09T04:16
沒在練得路人要27以上也是很不健康了，練家子肌肉比路
人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-12T01:19
體重多你10公斤 肌肉多9公斤 體脂多9%這比例怪怪的耶
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-03-09T04:16
166.86很難看起來不肥吧....肥仔在那說自己練健體.
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-12T01:19
我還以為胖子都會說自己練健力
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-09T04:16
其實就是練了後食慾大開..但運動量趕不上吃的量.就
開始催眠自己練健力練健體..得了吧.就是飲食失敗拉
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-03-12T01:19
166/86是山豬膩
William avatar
By William
at 2022-03-09T04:16
166/86 27% 這只是有在做(上半身）重訓的胖子吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-12T01:19
不要講得好像自己很有計劃實施什麼目標好嗎 XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-03-09T04:16
…這是豬不是熊
Heather avatar
By Heather
at 2022-03-12T01:19
數據怪怪的吧 他骨骼肌那麼高不可能體脂那麼高
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-03-09T04:16
他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-03-12T01:19
骨骼肌44是鬼吧 這身高
Liam avatar
By Liam
at 2022-03-09T04:16
我個人骨骼肌超過一半的時候體脂不到10%
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-03-12T01:19
樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-03-09T04:16
聽你朋友在那邊唬爛XDDD
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-12T01:19
我覺得很矛盾欸……
不練腿偏健體，健體通常體脂不會這麼高
如果說自己偏健力，如果不練腿，健力怎麼會強
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-03-09T04:16
健體選手明明腿都不爛 有些還可以轉古典==
Edith avatar
By Edith
at 2022-03-12T01:19
不練腿的都說自己健體，胖子都說自己練健力，你朋友既健體
又健力。
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-09T04:16
166 86？呃......
Olive avatar
By Olive
at 2022-03-12T01:19
不練腿會後悔
Jake avatar
By Jake
at 2022-03-09T04:16
27%健體是三小，藉口一堆。而且健體選手都有練腿，
只是沒特別強化而已。像健體不特別看腿但會看海灘褲
連接處，要是落差太多還是會扣分
William avatar
By William
at 2022-03-12T01:19
166/86……呃
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-09T04:16
骨胳肌34公斤才會體脂27 %吧
Joe avatar
By Joe
at 2022-03-12T01:19
最好27趴是健體啦，肥宅吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-03-09T04:16
推文的484在霸凌我們怪獸健身的總教官？
Emma avatar
By Emma
at 2022-03-12T01:19
44公斤比較可怕
Steve avatar
By Steve
at 2022-03-09T04:16
原來健體又健力是罵人胖子的意思…
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-12T01:19
我165/60做inbody檢測都被說肥胖了==
Damian avatar
By Damian
at 2022-03-09T04:16
他的體重和骨骼肌和你的差值都差不多，結果體脂肪多了
這麼多？內臟脂肪會影響體脂肪率這麼多嗎？
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-03-12T01:19
體脂27%這是海象！！！
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-03-09T04:16
166 86 27% 這是肥吧什麼健體
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-03-12T01:19
骨骼肌44 猛耶
Isla avatar
By Isla
at 2022-03-09T04:16
如果腿沒肉 上半身應該超誇張
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-03-12T01:19
88kg 骨骼44 體脂不太可能27%
Harry avatar
By Harry
at 2022-03-09T04:16
不會
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-12T01:19
體脂27很高餒。我22都是個肥宅了
Megan avatar
By Megan
at 2022-03-09T04:16
#1XyyyIiK (MuscleBeach)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-03-12T01:19
這篇才是你朋友的數據
Emily avatar
By Emily
at 2022-03-09T04:16
直接圖來啦，圖最準
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-03-12T01:19
27%超油哈哈哈
John avatar
By John
at 2022-03-09T04:16
166/86…..呵
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-03-12T01:19
那篇數據骨骼肌也才36！這篇44呢～
Donna avatar
By Donna
at 2022-03-09T04:16
我也想看 44kg 的體型照片 求打臉
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-03-12T01:19
你朋友唬爛86*0.27=23.23+骨骼肌44=67.23 水分通常40
多 你這樣水分不到20？？
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-03-09T04:16
不只水分 骨頭 也有重量
Jake avatar
By Jake
at 2022-03-12T01:19
這篇吐槽點也太多了ㄅ
嚮往健體結果飲食不控制 這啥嚮往?精神嚮往ㄇ
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-03-09T04:16
沒練腿 那身高還能44骨骼肌
Kama avatar
By Kama
at 2022-03-12T01:19
我只覺得你朋友在唬爛
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-09T04:16
166 86這根本肥宅.....
Dora avatar
By Dora
at 2022-03-12T01:19
幹我都不知道該怎麼吐槽了 油肥宅還想找藉口
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-03-09T04:16
自欺欺人餒
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-03-12T01:19
體脂27嚮往健體？？？
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-09T04:16
166 86 體脂10% 打藥的話辦得到
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-03-12T01:19
肥宅
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-09T04:16
上次聽到不練腿的已經…
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-03-12T01:19
我體脂23%，胸背腿三個最專注在腿跟臀，因為打球對於腿臀
的要求很高，不過我看健身房練腿的男生很少，專注練臀的
幾乎沒有。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-03-09T04:16
最好骨骼肌44公斤……
Puput avatar
By Puput
at 2022-03-12T01:19
豬就豬在熊三小
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-03-09T04:16
16%都覺得自己油得要死了....
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-12T01:19
好油喔滑倒
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-09T04:16
75樓中肯 笑爛
Liam avatar
By Liam
at 2022-03-12T01:19
體重差這麼多 體脂比較高蠻正常的吧 跟練腿也沒啥關
係 之前在wg健身認識一個巨巨 170/83 一樣體脂10%附
近 還是看本身脂肪多寡而已啦
Callum avatar
By Callum
at 2022-03-09T04:16
168/91/26%，我的經驗是脂肪多囤積在腹部，但是肌肉發
達，胸肌夠突出，手臂夠厚，穿衣就看不出肚子。彎舉單
手20-23kg做組，臥推單手50-55kg啞鈴做組
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-12T01:19
我是疫情後強制帶口罩就沒練腿，之前就算練腿，體脂也
是沒低過
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-03-09T04:16
呵呵 那po一下他上半身練得如何啊xddddddd
Linda avatar
By Linda
at 2022-03-12T01:19
166/86 差不多像吳昱寬那樣 但27%骨骼肌44....==？
Linda avatar
By Linda
at 2022-03-09T04:16
會歐 我試過半年 因為運動量下降 變胖了
只做上半身的運動量太低
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-03-12T01:19
166/86 27% 純ㄈㄓ
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-09T04:16
沒忌口老實說又沒關係，27%牽拖仔
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-03-12T01:19
166 86體脂才27 好像還可以
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-09T04:16
去年173/104路過 經驗是脂肪遍佈全身 哈哈哈哈哈哈
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-03-12T01:19
胸圍48 腰圍36 臀圍46 大腿28 體脂肪25~27
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-09T04:16
真的滿油的
Ida avatar
By Ida
at 2022-03-12T01:19
好想看看上面批爆的各位身材 讓大家有個目標可以追求
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-09T04:16
我169/88體脂22%骨骼肌剛好40 44沒道理體脂27？？？？
？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-03-12T01:19
豪洨，根本就肥滋滋的胖子
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-03-09T04:16
體脂27%跟我說健體？
Heather avatar
By Heather
at 2022-03-12T01:19
162／82kg 體脂32％ 飄過……
https://i.imgur.com/ygyGFiD.jpg
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-09T04:16
https://i.imgur.com/kcglTAw.jpg
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-03-12T01:19
矮子體脂高 真的看起來比較壯（但本質還是肥）
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-09T04:16
胖台男=練健力 胖台女=我是歐美身材 給你參考 ㄏ
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-03-12T01:19
體脂27%，健個雞巴體
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-03-09T04:16
減肥好嗎
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-03-12T01:19
我從9趴一路升到16趴就自覺很油了,檢討中
Callum avatar
By Callum
at 2022-03-09T04:16
笑死 健體體脂才要低
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-12T01:19
166/86是熊？豬族吧
Harry avatar
By Harry
at 2022-03-09T04:16
矮版連勝文ㄅ

三頭肌的訓練是不是有點矛盾？

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-05T17:07
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Oscar avatar
By Oscar
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at 2022-03-05T11:43
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By Todd Johnson
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By Lily
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