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沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - 健身

Iris avatarIris · 2022-03-05

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認真發問

今天跟朋友在健身房量了身體組成

朋友蠻粗的不過就有點肥壯 （類似熊族）

我看起來很明顯比他小隻


測量結果

我168cm 76kg 骨骼肌 35kg 體脂18%

友 166cm 86kg 骨骼肌 44kg 體脂 27%



本來我是想說朋友飲食本來就沒在控制

體脂較高很正常

但他很正經跟我說

因為他嚮往健體身材所以完全不練腿

少了下肢肌肉 在比例上體脂本來就比較高

我想了想似乎也有他的邏輯在

想問一下專業板友

如果不練腿或是沒很認真練下肢

真的體脂率會比較高嗎

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All Comments

Olive avatarOlive2022-03-08
166 86有夠油 不要藉口一堆
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-03-11
胖的都說是在練健體，難怪健體會被污名化
體脂27，三高容易找上門。不要健身練身體反而越練越差
Audriana avatarAudriana2022-03-09
健體要腰圍細，你朋友腰圍????
Belly avatarBelly2022-03-12
體脂27跟練哪關係不大，跟吃了什麼關係比較大...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-03-09
沒在練得路人要27以上也是很不健康了，練家子肌肉比路
人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦
Poppy avatarPoppy2022-03-12
體重多你10公斤 肌肉多9公斤 體脂多9%這比例怪怪的耶
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-03-09
166.86很難看起來不肥吧....肥仔在那說自己練健體.
Mason avatarMason2022-03-12
我還以為胖子都會說自己練健力
Eden avatarEden2022-03-09
其實就是練了後食慾大開..但運動量趕不上吃的量.就
開始催眠自己練健力練健體..得了吧.就是飲食失敗拉
Elvira avatarElvira2022-03-12
166/86是山豬膩
William avatarWilliam2022-03-09
166/86 27% 這只是有在做(上半身）重訓的胖子吧
Poppy avatarPoppy2022-03-12
不要講得好像自己很有計劃實施什麼目標好嗎 XD
Frederica avatarFrederica2022-03-09
…這是豬不是熊
Heather avatarHeather2022-03-12
數據怪怪的吧 他骨骼肌那麼高不可能體脂那麼高
Faithe avatarFaithe2022-03-09
他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？
Gilbert avatarGilbert2022-03-12
骨骼肌44是鬼吧 這身高
Liam avatarLiam2022-03-09
我個人骨骼肌超過一半的時候體脂不到10%
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-03-12
樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎
Kristin avatarKristin2022-03-09
聽你朋友在那邊唬爛XDDD
Rae avatarRae2022-03-12
我覺得很矛盾欸……
不練腿偏健體，健體通常體脂不會這麼高
如果說自己偏健力，如果不練腿，健力怎麼會強
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-03-09
健體選手明明腿都不爛 有些還可以轉古典==
Edith avatarEdith2022-03-12
不練腿的都說自己健體，胖子都說自己練健力，你朋友既健體
又健力。
Lydia avatarLydia2022-03-09
166 86？呃......
Olive avatarOlive2022-03-12
不練腿會後悔
Jake avatarJake2022-03-09
27%健體是三小，藉口一堆。而且健體選手都有練腿，
只是沒特別強化而已。像健體不特別看腿但會看海灘褲
連接處，要是落差太多還是會扣分
William avatarWilliam2022-03-12
166/86……呃
Elma avatarElma2022-03-09
骨胳肌34公斤才會體脂27 %吧
Joe avatarJoe2022-03-12
最好27趴是健體啦，肥宅吧
Victoria avatarVictoria2022-03-09
推文的484在霸凌我們怪獸健身的總教官？
Emma avatarEmma2022-03-12
44公斤比較可怕
Steve avatarSteve2022-03-09
原來健體又健力是罵人胖子的意思…
Lauren avatarLauren2022-03-12
我165/60做inbody檢測都被說肥胖了==
Damian avatarDamian2022-03-09
他的體重和骨骼肌和你的差值都差不多，結果體脂肪多了
這麼多？內臟脂肪會影響體脂肪率這麼多嗎？
Odelette avatarOdelette2022-03-12
體脂27%這是海象！！！
Hedda avatarHedda2022-03-09
166 86 27% 這是肥吧什麼健體
Rebecca avatarRebecca2022-03-12
骨骼肌44 猛耶
Isla avatarIsla2022-03-09
如果腿沒肉 上半身應該超誇張
Joseph avatarJoseph2022-03-12
88kg 骨骼44 體脂不太可能27%
Harry avatarHarry2022-03-09
不會
Mary avatarMary2022-03-12
體脂27很高餒。我22都是個肥宅了
Megan avatarMegan2022-03-09
#1XyyyIiK (MuscleBeach)
Hamiltion avatarHamiltion2022-03-12
這篇才是你朋友的數據
Emily avatarEmily2022-03-09
直接圖來啦，圖最準
Ursula avatarUrsula2022-03-12
27%超油哈哈哈
John avatarJohn2022-03-09
166/86…..呵
Quintina avatarQuintina2022-03-12
那篇數據骨骼肌也才36！這篇44呢～
Donna avatarDonna2022-03-09
我也想看 44kg 的體型照片 求打臉
Isabella avatarIsabella2022-03-12
你朋友唬爛86*0.27=23.23+骨骼肌44=67.23 水分通常40
多 你這樣水分不到20？？
Andrew avatarAndrew2022-03-09
不只水分 骨頭 也有重量
Jake avatarJake2022-03-12
這篇吐槽點也太多了ㄅ
嚮往健體結果飲食不控制 這啥嚮往?精神嚮往ㄇ
Daniel avatarDaniel2022-03-09
沒練腿 那身高還能44骨骼肌
Kama avatarKama2022-03-12
我只覺得你朋友在唬爛
Elma avatarElma2022-03-09
166 86這根本肥宅.....
Dora avatarDora2022-03-12
幹我都不知道該怎麼吐槽了 油肥宅還想找藉口
Hedda avatarHedda2022-03-09
自欺欺人餒
Yuri avatarYuri2022-03-12
體脂27嚮往健體？？？
Doris avatarDoris2022-03-09
166 86 體脂10% 打藥的話辦得到
Yuri avatarYuri2022-03-12
肥宅
Lucy avatarLucy2022-03-09
上次聽到不練腿的已經…
Tracy avatarTracy2022-03-12
我體脂23%，胸背腿三個最專注在腿跟臀，因為打球對於腿臀
的要求很高，不過我看健身房練腿的男生很少，專注練臀的
幾乎沒有。
Hamiltion avatarHamiltion2022-03-09
最好骨骼肌44公斤……
Puput avatarPuput2022-03-12
豬就豬在熊三小
Hamiltion avatarHamiltion2022-03-09
16%都覺得自己油得要死了....
Hardy avatarHardy2022-03-12
好油喔滑倒
Charlie avatarCharlie2022-03-09
75樓中肯 笑爛
Liam avatarLiam2022-03-12
體重差這麼多 體脂比較高蠻正常的吧 跟練腿也沒啥關
係 之前在wg健身認識一個巨巨 170/83 一樣體脂10%附
近 還是看本身脂肪多寡而已啦
Callum avatarCallum2022-03-09
168/91/26%，我的經驗是脂肪多囤積在腹部，但是肌肉發
達，胸肌夠突出，手臂夠厚，穿衣就看不出肚子。彎舉單
手20-23kg做組，臥推單手50-55kg啞鈴做組
Ophelia avatarOphelia2022-03-12
我是疫情後強制帶口罩就沒練腿，之前就算練腿，體脂也
是沒低過
Ivy avatarIvy2022-03-09
呵呵 那po一下他上半身練得如何啊xddddddd
Linda avatarLinda2022-03-12
166/86 差不多像吳昱寬那樣 但27%骨骼肌44....==？
Linda avatarLinda2022-03-09
會歐 我試過半年 因為運動量下降 變胖了
只做上半身的運動量太低
Hedy avatarHedy2022-03-12
166/86 27% 純ㄈㄓ
Thomas avatarThomas2022-03-09
沒忌口老實說又沒關係，27%牽拖仔
Ursula avatarUrsula2022-03-12
166 86體脂才27 好像還可以
Thomas avatarThomas2022-03-09
去年173/104路過 經驗是脂肪遍佈全身 哈哈哈哈哈哈
Vanessa avatarVanessa2022-03-12
胸圍48 腰圍36 臀圍46 大腿28 體脂肪25~27
Mason avatarMason2022-03-09
真的滿油的
Ida avatarIda2022-03-12
好想看看上面批爆的各位身材 讓大家有個目標可以追求
Lauren avatarLauren2022-03-09
我169/88體脂22%骨骼肌剛好40 44沒道理體脂27？？？？
？
Rebecca avatarRebecca2022-03-12
豪洨，根本就肥滋滋的胖子
Valerie avatarValerie2022-03-09
體脂27%跟我說健體？
Heather avatarHeather2022-03-12
162／82kg 體脂32％ 飄過……
https://i.imgur.com/ygyGFiD.jpg
Hardy avatarHardy2022-03-09
https://i.imgur.com/kcglTAw.jpg
Ursula avatarUrsula2022-03-12
矮子體脂高 真的看起來比較壯（但本質還是肥）
Michael avatarMichael2022-03-09
胖台男=練健力 胖台女=我是歐美身材 給你參考 ㄏ
Oscar avatarOscar2022-03-12
體脂27%，健個雞巴體
Ingrid avatarIngrid2022-03-09
減肥好嗎
Jessica avatarJessica2022-03-12
我從9趴一路升到16趴就自覺很油了,檢討中
Callum avatarCallum2022-03-09
笑死 健體體脂才要低
Kelly avatarKelly2022-03-12
166/86是熊？豬族吧
Harry avatarHarry2022-03-09
矮版連勝文ㄅ