沒有局部瘦身，那有局部累積脂肪嗎? - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-26T00:24

Table of Contents



現在全世界有在健身大概都知道沒有局部瘦身
(除了某K老師?)

那有局部累積脂肪嗎?

有人說會，另一派人主張基因論

瘦哪裡是基因決定


有聽過一些理論

一直坐著不動

大腿小腹比較容易累積脂肪

是不是又是都市傳說?

還是確有其事?

小弟一天要坐八小時在電腦前工作

平常又只做重訓沒做有氧(慣性扭傷玻璃腳，氣象台)

過了25，腰圍真的每年增加...

小腹累積一圈特別凸，很醜

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2018-09-28T10:39
男性比較容易累積在腹部，女性比較容易累積在臀部
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-02T16:36
如果我沒記錯，某些研究的確有提到久坐易累積腹部脂肪
這事，不過也是看人啦
Damian avatar
By Damian
at 2018-10-07T05:18
基因
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-11T23:57
練哪邊雕塑哪邊 所謂局部瘦就是你去練你要練的部位 肌
肉量多了局部也會瘦的快 所以你想瘦小腹 練腹肌絕對加速
瘦
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-13T09:47
沒有局部 只有全部
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By Ethan
at 2018-10-14T21:53
我還是第一次聽到五樓的說法
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-10-18T21:33
沒局部瘦身沒錯 我只是想討論是否局部肌肉變多可以讓該
處脂肪消耗更快 還是完全看基因？
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-21T16:18
不然如果某人基因脂肪全囤積在二頭肌上 不就看起來超大
超粗
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-25T22:41
如果是單純看視覺上的差異，該部位練起來會感覺比較瘦是有
可能的，但是不是脂肪真的不見就難說了
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-26T21:53
脂肪囤積到超過一個程度看起來其實是下垂的
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-10-31T10:16
有某些文獻的確有提到局部增肌造成的局部減脂 但目
前研究還不多 不宜下定論 至於局部增脂是人類演化
的結果 肚子 屁股就是給你放脂肪的 也給內臟緩衝保
護
Mary avatar
By Mary
at 2018-11-01T07:50
我減肥第一會瘦臉,肚子還沒消掉多少臉已經像吸毒一樣凹orz
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-11-01T14:44
有阿 不然怎麼會有巨乳貧乳之分
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-03T15:11
久坐就是增肥阿 增肥第一個肥你內臟脂肪阿
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-11-04T21:51
想瘦小腹 你練腹肌不是只會加速變大變粗而已嗎?
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-09T16:47
有
Jake avatar
By Jake
at 2018-11-13T17:03
我覺得代謝變慢，運動習慣和飲食的影響比較大
Liam avatar
By Liam
at 2018-11-17T14:11
器官因為久坐長期擠壓，就會徵兆更多脂肪細胞來當緩衝，
血小板是這樣說的=v=
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-11-21T00:04
我也好奇 如果局部肌肉量上升 那這樣算是局部變瘦嗎
？(因為局部的脂肪肌肉比例的確會變化)
Donna avatar
By Donna
at 2018-11-21T15:12
男生的基因本來就是主要優先 囤積在腹部 內臟 跟你基
因飲食運動有關 整天在動的工人飲食沒控制也是先胖腹
部
Mary avatar
By Mary
at 2018-11-24T21:13
但我也聽說過練腹肌+脂肪結果肚子更肥的說法
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-27T02:29
像館長顯然非常壯，但體脂15%腹肌就被蓋到看不到了
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-29T03:36
先胖腹部正常 先胖臉是基因
Adele avatar
By Adele
at 2018-12-02T23:03
減重每次都先胸變小....崩潰
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-05T04:58
五樓說法
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-07T03:05
你從哪開始肥 大概就會從哪開始瘦
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-10T04:20
b大 局部肌肉量上升，該部位尺寸就會變更粗不是嗎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-13T01:10
局部肌肉增加，至少看起來線條跟比例比較好。脂肪有沒有
少就不知道了。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-12-17T07:43
五樓認真的嗎。。。
Irma avatar
By Irma
at 2018-12-21T04:34
上次去WG的業務也講像5樓那樣 所以應該不對吧
Iris avatar
By Iris
at 2018-12-22T09:45
應該說局部肌肉增加外觀上視覺上看起來有可能脂肪會比較
少
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-12-26T18:32
局部囤積=倉庫 身體機能=工廠 工廠消耗完了到倉庫拿
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-27T07:41
東西繼續做 我的想法是這樣
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-27T08:47
工廠的材料都還沒用完 直接拿倉庫的來做 有點奇怪XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-30T02:38
五樓這樣說有什麼根據嗎 感覺好偽科學
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-12-31T04:21
肚子大要練胸，穿衣服視覺上看起來肚子會縮小
Annie avatar
By Annie
at 2019-01-04T23:30
五樓。
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-01-09T18:16
我去WG參觀，業務也說你想要瘦哪邊 ?想要練哪裡?我回
全身都要練，他還回我"蛤?"
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-01-11T13:52
一開始還以為五樓是在反串= =
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-11T16:59
你不覺得只要是人類都很容易胖肚子嗎？ 難道所有大肚子
的人都是因為久坐？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-01-14T12:26
五樓前題沒錯 但是舉例讓人誤會
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-17T03:31
乾我怎麼都胖屁股跟大腿......還超肥
Ula avatar
By Ula
at 2019-01-17T23:41
五樓說法不能認同 我也覺得基因
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-01-18T06:11
那女生胸部不是算脂肪嗎 練胸越練越小?呵呵..
Emma avatar
By Emma
at 2019-01-21T01:39
你沒辦法控制的啦！不然就不會有自體脂肪移植了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-01-25T10:58
能自己控制局部囤積脂肪，哪個女生還要花錢隆乳？
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-28T17:57
五樓幹麻跳進跳出XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-01-29T15:10
只增肌不減脂練什麼都不會變瘦，因為還包著一層，肌肉量
增加(看基因)後代謝變快，減脂(看基因)才快，一樓說的男
David avatar
By David
at 2019-02-02T01:40
性女性也只是大概基因是這樣而已。
Cara avatar
By Cara
at 2019-02-06T06:41
假設脂肪有10肌肉1，訓練後變脂肪10肌肉10，20的數字你
跟我說瘦了？數學老師在哭知道嗎？

髖關節受傷想減重

Joe avatar
By Joe
at 2018-09-25T21:05
左髖骨受傷幾個月了, 走路時大腿外側神經會有點抽痛, 跑步則有時不會痛, 有時有點痛 由於體重稍重, 醫師說最好想辦法減重, 以減輕髖骨壓力 以前雖然腳會痛, 仍敢去慢跑 但自從知道是髖關節受傷後, 不太敢去跑 不知該怎麼減重才好, 該做甚麼合適的運動呢 ? PS: 目前只是盡量試試沒用到髖關節的 ...

斷食期間黑咖啡攝取問題

Callum avatar
By Callum
at 2018-09-25T19:46
各位巨巨好，我知道斷食期間內不能攝取有熱量的東西，版上說可以喝黑咖啡，但問題來 了，我看市售的無糖黑咖啡，有些還是有一點點熱量（例如每100公克有3大卡），所以這 是代表黑咖啡的熱量低到可以忽略嗎？ 另外還想請問，斷食期間內，黑咖啡的攝取量有限制嗎？因為我空腹喝或晚上喝都不會有 肚子不舒服或是睡不著的情形發 ...

iHerb 22周年慶78折特價中喔

Candice avatar
By Candice
at 2018-09-25T18:14
其實真正讓我覺得便宜的 是MP的產品，本身已自帶30%折扣 沒想到還能吃到周年慶22% off 有興趣的朋友可以下單，到台灣時間9/26 0100 雖然它的乳清難喝，但是蛋白棒還不錯吃 乳清真的蠻便宜的(雖然我是沒買) https://i.imgur.com/1o1F2qY.jpg 蛋白棒一盒才 ...

蛋白攝取

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-25T18:07
目前體重約85kg 蛋白每天攝取抓180g 都是喝台紐的乳清 https://i.imgur.com/YRen9hY.jpg 一天大概喝3-5次（90-150g） 簡單算一下，一天喝五次（150g） 一個禮拜大概就一公斤不見了（$500） 好像一個月就要補一次貨了耶 有人跟我一樣嗎？？？ ...

心率錶(garmin與golife、alatech等)

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-25T16:24
大家好， 最近想找隻運動看心率為主的錶，看了主流牌子也看到些冷門牌子。 以下這三款(尤其是冷門的那二款)不知道有沒有版友有使用過呢?想請教心得。 1.【GOLiFE】GoWatch X-PRO 2 全方位戶外心率GPS腕錶 https://goo.gl/nn7GRd 2.【ALATECH】Star O ...