沒有局部瘦身，那有局部累積脂肪嗎? - 健身

實在滿想來探討一下的，先說我沒什麼科學論證也沒讀太多相關專業，但我相信大家都很
有腦袋不會被誤導，所以這篇純屬當作提出疑惑。

現在大家都知道的(剩kk不知道）沒有局部瘦身，只有局部增肌。

而影響你會先瘦哪邊的是基因，你無法決定你會先瘦哪。
（問題一：那不就代表每個人因為基因都可以造成局部瘦得最明顯，只是你無法決定在哪
？）


再整理一下大家提出的：
1.普遍人類脂肪容易囤積在腹部及臀部，和演化有關。

2.胖哪裡，先瘦哪裡。
問題二：這是基因影響嗎？
或者是消耗到一定程度後，身體傾向從脂肪最大囤積處開始消耗。

3.久坐胖臀部，徵召更多脂肪細胞來緩衝。
問題三：脂肪既然可透過局部徵召，那是否意味著我不再久坐，我可以不需要脂肪囤積在
我臀部，讓他解散自行轉移到其他部位。

4.局部肌肉量提升，視覺效果好，肌肉看起來體積小，導致我們誤認為局部脂肪有減少，
事實上未必。
問題四：能否透過局部增肌改變局部的組織比例，進而使局部代謝掉一定比例的脂肪？因
為我不認為可以無限變大。
例如原本我手臂肌肉1kg脂肪5kg 假設很粗
之後我把它練到肌肉3kg脂肪5kg 會變超粗
然後我的基因又剛好很容易囤積脂肪在手臂上，
那我的手臂會不會看起來是全世界最粗的？

5.練腹肌，腹肌會先變壯，肚子不會瘦。
這遵守局部增肌、不瘦局部，很合理。

6.局部囤積=倉庫 身體機能=工廠 工廠消耗完了到倉庫拿
和第2點很像，但差別在於一個是從最大倉庫開始消耗，而受基因影響有些人可能會從更
小的倉庫開始消耗。

我的看法是：都跟基因有關，那要不要先了解自己基因哪裡容易胖，哪裡容易瘦，每個人
都是先整體瘦再局部瘦啊！

所以局部瘦說法我認為也沒錯啊，只是無法透過老師教有氧運動來決定你要瘦的部位，因
為每個人基因不同。

有請版上高手來詳解一下 感恩


引述《c910320 (板橋搖援號)》之銘言：
: 現在全世界有在健身大概都知道沒有局部瘦身
: (除了某K老師?)
: 那有局部累積脂肪嗎?
: 有人說會，另一派人主張基因論
: 瘦哪裡是基因決定
: 有聽過一些理論
: 一直坐著不動
: 大腿小腹比較容易累積脂肪
: 是不是又是都市傳說?
: 還是確有其事?
: 小弟一天要坐八小時在電腦前工作
: 平常又只做重訓沒做有氧(慣性扭傷玻璃腳，氣象台)
: 過了25，腰圍真的每年增加...
: 小腹累積一圈特別凸，很醜

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