髖腿硬舉求鞭 - 健身

By Joe
at 2018-09-26T12:31

Table of Contents

各位巨巨們好

小弟硬舉，尤其是寬腿硬舉做的不是很好，求版上巨巨指教在此附上YouTube

https://youtu.be/xWreOvXNj3c

小弟有發現到個人在做寬腿時，由於腳張太寬，導致起來時膝蓋跟腳尖並不是同一直線，
後來再站窄點（比力環窄）就比較能抓到要點。

還有我都會不由自主習慣性的靠腰力拉上來，但不知道如何改善這個壞習慣

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Tags: 健身

All Comments

By Zanna
at 2018-09-28T11:30

巨

By Necoo
at 2018-10-03T00:19

背景音樂是怎麼回事哈哈

By George
at 2018-10-05T00:35

這體重至少130吧?

By Wallis
at 2018-10-07T18:38

好大一隻

By Agnes
at 2018-10-09T14:49

重量拉這樣是多少？

By Iris
at 2018-10-10T06:53

寬(wide)腿,非髖(hip)腿

By Rae
at 2018-10-10T14:48

後面拉背不知道拉什麼毛

By Christine
at 2018-10-11T16:57

巨

By Hardy
at 2018-10-16T14:25

幹嘛抱歉XDDD

By Madame
at 2018-10-16T23:41

巨

By Iris
at 2018-10-19T07:40

後面拉背還鋪毛巾是因為屁股很會留汗？

By Eartha
at 2018-10-22T20:24

幹XDD在健身房聽到這音樂害我沒力

By Edith
at 2018-10-25T04:50

原po幹嘛幫後面的人道歉啦XD

By Hardy
at 2018-10-28T01:36

這篇很有喜感

By Una
at 2018-10-30T01:09

版友:後面拉背姿勢不對原po:抱歉原po你不要這樣XD

By Donna
at 2018-11-03T05:18

巨感覺是拉200kg的體型XDD

By Mary
at 2018-11-07T15:10

原po老實得好笑XDDDDD

By Carolina Franco
at 2018-11-10T07:34

想像拔河，等槓離地再起

By Agatha
at 2018-11-13T04:00

上背沒有收緊，不然這個重量理論上你的上身應該負荷的了

By Daph Bay
at 2018-11-17T05:58

相撲硬舉就想像是在深蹲，臀腿發力起來身體就自然打直

By Rachel
at 2018-11-21T04:13

看了三次xddd

By Catherine
at 2018-11-23T10:59

身體直了之後又再挺一下沒有必要

By Ingrid
at 2018-11-26T05:25

這篇有笑點XD 原po老實

By Hamiltion
at 2018-11-30T20:19

好巨

By Carolina Franco
at 2018-12-05T13:41

120+量級

By David
at 2018-12-08T22:59

好巨!

By Carolina Franco
at 2018-12-11T01:43

哈哈哈哈好老實XDD先抱歉再說

By Carolina Franco
at 2018-12-15T01:39

大腿和膝蓋在外展多一點不要往槓子屈膝

By Tracy
at 2018-12-16T05:36

大腿內側太緊就膝蓋內夾很多很慘的都這樣做sumo

By Delia
at 2018-12-18T03:57

拉背的好搶戲xD

By Tracy
at 2018-12-19T03:30

新手借問後面拉背的哪裡有問題？？常看到有人這樣拉

By Edith
at 2018-12-23T19:58

後面那位ROM稍短其他感覺還好

By Candice
at 2018-12-28T08:01

感覺後面那位行程可以再長一點離心久一點？看他重量應該

By Valerie
at 2018-12-29T13:31

還很輕鬆才對

By Iris
at 2018-12-31T14:55

音樂有喜感，推文也好好笑

By Caitlin
at 2019-01-05T06:59

為什麼會討論到後面那位去XD

By Vanessa
at 2019-01-08T05:00

你就是最巨的

By Franklin
at 2019-01-09T14:40

結果後面那位討論度最高XD

By Robert
at 2019-01-10T04:45

巨

By Eden
at 2019-01-12T02:33

路人無辜被鞭幫QQ

By Gary
at 2019-01-13T06:30

害我又重新看一次，看後面那位…

By Leila
at 2019-01-17T22:03

我個人覺得不用練離心

By Agatha
at 2019-01-22T17:27

江猛：腳走非腰走

By Ophelia
at 2019-01-27T08:14

https://youtu.be/nOKqGAdDqPg

By Hardy
at 2019-01-27T18:42

高雄草衙，場對吧？場地很熟悉

By Anthony
at 2019-01-30T20:56

起槓前有拉滿嗎感覺yanking

By Joe
at 2019-02-03T20:45

後面路人怎麼練關這篇什麼事☺

By Charlie
at 2019-02-08T20:12

嗯～嗯～嗯

By Caroline
at 2019-02-12T18:18

淺見拉起來前先把槓拉滿感覺好像有幾下是有扯到

徵求 world板橋中山健友

By Skylar DavisLinda
at 2018-09-26T11:38

我是邁向三個月新手實在沒人指導～一直被店內教練糾正推銷自己本身也覺得需要有人指導希望找一個也是板橋中山店的健友私信給我～～ - ...

這樣的東西是不是不健康?

By Irma
at 2018-09-26T09:50

https://imgur.com/a/JPur0Qa 我想請問像這類的飲品, 是不是算不健康的飲品? 每一份量是16公克, 但其中卻含了9.4公克的糖這是一份營養品裡就有65%的糖份是垃圾食物, 這樣的認知對嗎? 我看到這麼高的糖量是蠻排斥的, 因為第一個反應就是覺得不健康, 但坦白說我自己也 ...

礦泉水

By Rae
at 2018-09-26T08:47

平常都喝公司飲水機的水出去運動也是超市隨便一瓶十元水偶然間看到相關文章說喝礦泉水可以補充運動流失的電解質上網查了一下還是不太清楚哪些是真正的礦泉水網友有推薦的嗎另一問...普通水喝那麼久了礦泉水好像也不是真的很必要？？ - ...

元進莊 x G漢

By Jacky
at 2018-09-26T00:27

https://www.yjcfood.com/products/twgba-currychicken 黑胡椒口味 79$/片 50g蛋白 257大卡 25號19點開賣的目前看都還有貨看的小魯我好心動R 特別是運動完回家搶myp 63折結果想喝的口味都賣光QQ 有沒有巨巨吃過元進莊的雞胸肉可以 ...

沒有局部瘦身，那有局部累積脂肪嗎?

By Zanna
at 2018-09-26T00:24

現在全世界有在健身大概都知道沒有局部瘦身 (除了某K老師?) 那有局部累積脂肪嗎? 有人說會，另一派人主張基因論瘦哪裡是基因決定有聽過一些理論一直坐著不動大腿小腹比較容易累積脂肪是不是又是都市傳說? 還是確有其事? 小弟一天要坐八小時在電腦前工作平常又只做重訓沒做有氧(慣性扭 ...

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