髖腿硬舉求鞭 - 健身

Joe · 2018-09-26

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各位巨巨們好

小弟硬舉，尤其是寬腿硬舉做的不是很好，求版上巨巨指教在此附上YouTube

https://youtu.be/xWreOvXNj3c

小弟有發現到個人在做寬腿時，由於腳張太寬，導致起來時膝蓋跟腳尖並不是同一直線，
後來再站窄點（比力環窄）就比較能抓到要點。

還有我都會不由自主習慣性的靠腰力拉上來，但不知道如何改善這個壞習慣

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健身

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Zanna2018-09-28

巨

Necoo2018-10-03

背景音樂是怎麼回事哈哈

George2018-10-05

這體重至少130吧?

Wallis2018-10-07

好大一隻

Agnes2018-10-09

重量拉這樣是多少？

Iris2018-10-10

寬(wide)腿,非髖(hip)腿

Rae2018-10-10

後面拉背不知道拉什麼毛

Christine2018-10-11

巨

Hardy2018-10-16

幹嘛抱歉XDDD

Madame2018-10-16

巨

Iris2018-10-19

後面拉背還鋪毛巾是因為屁股很會留汗？

Eartha2018-10-22

幹XDD在健身房聽到這音樂害我沒力

Edith2018-10-25

原po幹嘛幫後面的人道歉啦XD

Hardy2018-10-28

這篇很有喜感

Una2018-10-30

版友:後面拉背姿勢不對原po:抱歉原po你不要這樣XD

Donna2018-11-03

巨感覺是拉200kg的體型XDD

Mary2018-11-07

原po老實得好笑XDDDDD

Carolina Franco2018-11-10

想像拔河，等槓離地再起

Agatha2018-11-13

上背沒有收緊，不然這個重量理論上你的上身應該負荷的了

Daph Bay2018-11-17

相撲硬舉就想像是在深蹲，臀腿發力起來身體就自然打直

Rachel2018-11-21

看了三次xddd

Catherine2018-11-23

身體直了之後又再挺一下沒有必要

Ingrid2018-11-26

這篇有笑點XD 原po老實

Hamiltion2018-11-30

好巨

Carolina Franco2018-12-05

120+量級

David2018-12-08

好巨!

Carolina Franco2018-12-11

哈哈哈哈好老實XDD先抱歉再說

Carolina Franco2018-12-15

大腿和膝蓋在外展多一點不要往槓子屈膝

Tracy2018-12-16

大腿內側太緊就膝蓋內夾很多很慘的都這樣做sumo

Delia2018-12-18

拉背的好搶戲xD

Tracy2018-12-19

新手借問後面拉背的哪裡有問題？？常看到有人這樣拉

Edith2018-12-23

後面那位ROM稍短其他感覺還好

Candice2018-12-28

感覺後面那位行程可以再長一點離心久一點？看他重量應該

Valerie2018-12-29

還很輕鬆才對

Iris2018-12-31

音樂有喜感，推文也好好笑

Caitlin2019-01-05

為什麼會討論到後面那位去XD

Vanessa2019-01-08

你就是最巨的

Franklin2019-01-09

結果後面那位討論度最高XD

Robert2019-01-10

巨

Eden2019-01-12

路人無辜被鞭幫QQ

Gary2019-01-13

害我又重新看一次，看後面那位…

Leila2019-01-17

我個人覺得不用練離心

Agatha2019-01-22

江猛：腳走非腰走

Ophelia2019-01-27

https://youtu.be/nOKqGAdDqPg

Hardy2019-01-27

高雄草衙，場對吧？場地很熟悉

Anthony2019-01-30

起槓前有拉滿嗎感覺yanking

Joe2019-02-03

後面路人怎麼練關這篇什麼事☺

Charlie2019-02-08

嗯～嗯～嗯

Caroline2019-02-12

淺見拉起來前先把槓拉滿感覺好像有幾下是有扯到

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