沒有手足健身車的時候 - 健身

By Valerie
at 2013-12-24T10:05

Table of Contents

之前一直想買一台X-bike在家裡狂踩

但礙於明年要畢業搬家著實很不方便

在網路上看到有手足健身車這款產品

但我還是很不想買(<<就是不想花錢XDD)

因此我想了想

在椅子上踩空中腳踏車是不是也可以呢?

因故有以下動作:

把手揹在椅子後方

(椅子最好不要有滾輪，會摔死吧)

(如果手沒有揹在後面，而是抓著椅子邊緣，最後會變成手在出力)

抬起你的屁股

然後狂踩一分鐘(個人耐力很差，一分鐘就陣亡了)

休息30秒

再踩45秒

休息30秒

最後再來個30秒

唰，ending

以上不知道有沒有人想過...

純粹分享=W=

做完會有種怦然心動的感覺 <3

第一次在fitness發文

還請多多指教 :)

--

All Comments

By Carolina Franco
at 2013-12-26T05:06

抬屁股？

By Irma
at 2013-12-28T21:42

這是很危險的動作吧…

By Kama
at 2013-12-29T23:54

板上有不少好文章可以先參考看看

By Cara
at 2014-01-01T00:31

抬屁股?所以下半身騰在空中?這到底是什麼神功阿?

By Jacob
at 2014-01-03T18:00

你不如去做登階運動........= =

By Elvira
at 2014-01-04T17:52

運動時間不到3分鐘？還不如去操場慢跑、快走

By Leila
at 2014-01-08T15:21

不然就買踏步機，搬家方便帶走，價格也不高

By Rae
at 2014-01-11T02:36

這會練到核心肌，不是有氧

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