沒睡飽該練還是休息？ - 健身

之前我也是天天到健身房報到

恨不得把所有肌群都操過一遍

但現在一例一休後每個月等於做二就休一，而且下班後也完全可以放掉

工作上的事，但是因為我現在左邊股四頭肌有拉傷等於有氧跟推蹬都不能做。


我也索性讓他好好休養

而且爸爸今年退休讓我有些家事可以不全攬在身上，所以我就放假時一個下午

待在健身房慢慢練，拋開平日晚上有趕回家的壓力反而更能盡情地練，練累了

就坐在椅子上休息發呆，一次練多點肌群然後休息兩到三天讓反而身體有得到

充分休息情況下白天上班也更專注，肌肉量也能循序漸進的增加，雖然體重並

沒有很顯著下降，但自己能夠買更FIT的衣褲才是重點!

PS 最近買了UNIQLO的XS號 壓力褲

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決心保衛東引 矢志光復神州

堅守燕秀澳口 與陣地共存亡
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