沒空運動 穿重量背心有用麼？ - 健身

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By Regina
at 2010-03-17T23:43

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說真的沒啥空運動，工作時間是早上八點到晚上八點
一早大概七點就要起床準備，晚上有時回到家也都九點了

工作場所也不太適合做一些體能訓練的動作，休息時間也是相當有限
通常也是坐下來喝水抽菸放鬆一下。

之前看到有種背心可以放鐵砂袋，最重可以放到20磅
對於工作時期幾乎都要站立的我，是不是另一種好選擇

這樣是否可以增加我的體能，達到些微的運動效果麼？？

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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-03-21T00:03
說真的，長期這樣附重容易造成姿勢不良和肌肉酸痛
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-03-24T21:06
之前我一樣每天工作到11點才到家，我還是可以抽空做運動
Irma avatar
By Irma
at 2010-03-29T00:22
我晚上也是會作些運動 只是不喝水傷身體 喝水晚上會頻尿
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-04-02T20:38
感覺睡前運動不是很健康 想說從工作時間內著手
Cara avatar
By Cara
at 2010-04-06T17:23
沒啥用吧，我減肥前身上多40kg也不覺得有特別運動到
只有增加自己的負擔而已
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-04-10T20:25
你是被什麼格鬥漫畫誤導了嗎
Adele avatar
By Adele
at 2010-04-12T11:54
樓下喊: 我是江田島平八!!!!!
Mason avatar
By Mason
at 2010-04-17T00:34
早上七點多出門 晚上10點多才到家 11點多一樣去跑30分鐘
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-04-17T11:02
並不是我願意 而是真的要空出時間 大概只能等週末
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By Andy
at 2010-04-17T18:14
想到七龍珠耶..XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-22T04:40
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-04-25T12:30
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目標73公斤

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-03-17T18:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

市售黃豆粉你們怎麼料理的?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-03-17T17:45
最近買了一包黃豆粉 可是他是生的 可是聽版上有人說直接加幾匙到牛奶裡直接喝?? 這樣可以嗎??? 生的喔 沒煮過的 (ps 我要豐胸~~) -- 溪流之水，時而淚起的漣漪 在遠方城市的你 是否偶爾想起那段美好日子...? - ...

從什麼時候開始有成就感

Christine avatar
By Christine
at 2010-03-17T16:33
持續運動到現在一週了 不但體重都沒有下降，感覺起來好像也沒甚麼差.. (伙食費還增加了 orz) 雖然有一點點灰心，但是我知道急不來 Q__Q 大家是持續多久之後，突然有變瘦的感覺的呢? 我要把那個時間當成目標持續下去啦!!! - ...

減脂菜單

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-03-17T15:40
※ 引述《skinnyma (++)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...

兩篇有關Core training的美國報導

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-03-17T03:53
=andgt;andgt;第一篇是Wall Street Journal，先簡介core muscle training的重要性， 然後描述作者自己的親身經歷。 http://online.wsj.com/article/ SB1000142405274870458840457512351004424 ...