沒練過重訓的該不該找教練呢?! - 健身

By Rae
at 2011-06-19T21:24

Table of Contents

覺得贅肉有點多、肌肉比例也太低，所以想要做做重訓
在健身房自己做重訓的時候，有教練過來說姿勢不正確，會有反效果
我知道這應該是教練在招生，但是他說的也沒錯，我確實姿勢不正確
請問一下板上達人，像我這樣沒有基礎的新手，自己看書練要怎麼知道有沒有做對呢？
這種情況下，買教練課是不是會比較適當？

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Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2011-06-21T04:39

我覺得需要　但前提是教練的觀念也正確

By Damian
at 2011-06-23T12:35

原po這樣的態度　我覺得很正確！

By Jacob
at 2011-06-24T12:15

有人教比較快..有些部位肌肉姿勢不正確方法不對..很難練到
往往要花較久時間..才會找到方法..找人一起研究真的較快

By Damian
at 2011-06-24T14:45

最好要不過要找到好教練否則也是白搭~"~

By Susan
at 2011-06-29T07:40

教練課真的很貴...但我也覺得需要~

By Eden
at 2011-06-30T20:51

說要的...有誰請過教練?除非很要求線條跟強度..順順練ok的

By Genevieve
at 2011-07-02T11:02

反效果應該不至於.但是怕運動傷害吧~!!某學長因為一直要推

By Joe
at 2011-07-07T01:10

自己重訓上限(握推110kg)學長70kg~，結果壓到左肩~

By Anonymous
at 2011-07-08T04:16

(幫補的拉不住)，手無法抬過頭，然後壓到的手肌肉消很多~

By Iris
at 2011-07-09T07:49

我有買教練課耶...在我完全沒接觸重訓時也覺得不就看著器材上
的圖照著做就好~上了一堂健身房以推銷為目的的體適能課~才覺得

By Zanna
at 2011-07-13T16:51

有教練在旁邊指導姿勢~而且在做的時候調整姿勢和節奏~還是有差

By George
at 2011-07-16T07:38

因為自己悶著頭做結果有時候用到不是真正要鍛鍊的肌肉..

By Jake
at 2011-07-16T15:53

不過教練素質真的還是有差~我還蠻慶幸自己碰到個好教練的 :)

By Daniel
at 2011-07-19T21:00

在初期能夠幫我一邊減脂一邊維持住肌肉..不過除了教練感覺毅力

By Doris
at 2011-07-22T23:48

師父領進門...指的就是這回事...技術.是向"人"學.不是機器
太多人都覺得.反正按圖索驥.依樣畫葫蘆就好...

By Linda
at 2011-07-23T21:05

有沒有成果我是不知道...我自己是覺得後來被教練抓去練
有關訓練心得以及體型.短時間倒是進步的快多了...

By Skylar DavisLinda
at 2011-07-27T02:20

然後覺得以前花的時間都是在浪費= = 但沒資源.也沒辦法(嘆

By David
at 2011-07-27T18:01

也很重要

By Noah
at 2011-08-01T04:35

你回推文也隔太久了XDDD 抱歉把你的文字打斷了~~

By Linda
at 2011-08-06T03:09

很多陌生人會問說我這樣練多久...我都說很久...

By Rachel
at 2011-08-06T20:39

一方面是習慣.一方面我也說"要像我這樣.了不起兩年吧"

By Jacky
at 2011-08-10T12:48

因為走過或知道一些浪費時間的途徑.所以比較拿捏得到好路徑
教練就是在提供這些東西.

By Erin
at 2011-08-13T13:11

沒資源啊...（嘆）

By Harry
at 2011-08-18T02:32

如果不想浪費時間的話.他能讓你用穩健的腳步走最快的捷徑

By Emma
at 2011-08-18T20:30

至於挑教練...如果你選了跳街舞或打籃球為專長的教練...
說真的.很多都是體院出來的...你自己要怎麼挑.應該心裡有底

By Heather
at 2011-08-23T17:40

那棵普普樹不是在這邊得到板娘大哥的滋潤了嘛= =(攤手)

By Charlotte
at 2011-08-26T06:39

當然是非常感謝大家的幫忙 ('艸')

By Jacob
at 2011-08-28T05:57

不過我覺得有的時候只是放空讓老師灌輸會不知其所以然

By Freda
at 2011-08-29T16:18

自己摸索一陣子之後，再上來給各位鞭都會有種毛塞頓開
的感覺 XD （m屬性！？）

By Christine
at 2011-08-31T07:55

我只看BDSM(誤)

By Linda
at 2011-09-02T02:17

冏~~（媽!!我要長針眼了!!）

By Leila
at 2011-09-03T02:24

我只看BL(誤)

By William
at 2011-09-05T21:03

yo............（這...這是心靈攻擊，AT力場無效!!）

By Andy
at 2011-09-07T19:35

糟（動漫屬性）暴露了...

By Olive
at 2011-09-12T04:23

我只看BATMAN(誤) http://ppt.cc/O-xC

By Christine
at 2011-09-15T07:48

接不下去了...

By Zora
at 2011-09-18T20:26

肌肉有一點很糟糕的就是有去練就會變大不管姿勢對不對....

By Andy
at 2011-09-21T09:22

有教練比較能夠掌握訣竅也不浪費時間精力
就是沒請過才知道要跟人學比較快....

By Rebecca
at 2011-09-25T11:37

隔很久才推文+1　我也有教練指導過　不過是受傷過後

By Sarah
at 2011-09-29T02:41

我還很菜的時候就受傷　有教練教　比較清楚&有效率

By Jessica
at 2011-09-30T11:19

不過教練偶爾準備比賽的選手　所以我的課表非常操...

請問板橋環球健身中心的報價

By Frederic
at 2011-06-19T19:31

想請問板橋環球健身中心的價格順便請問是否有人參加過裡頭的設備跟課程如何呢？ - ...

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at 2011-06-19T16:34

家裡附近沒有公園和學校可以跑步，所以想買台健身車，做了一些功課後，大家推的都是上萬塊的，不過礙於預算，希望可以控制在4000元以下，目前選了幾台，不知道哪台比較OK(幾乎沒什麼心得文) 1.http://ppt.cc/pBo! 從圖片來看，坐墊和扶手似乎隔得有點遠? 2.http://pp ...

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