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沒練過重訓的該不該找教練呢?! - 健身

Rae avatarRae · 2011-06-19

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覺得贅肉有點多、肌肉比例也太低，所以想要做做重訓
在健身房自己做重訓的時候，有教練過來說姿勢不正確，會有反效果
我知道這應該是教練在招生，但是他說的也沒錯，我確實姿勢不正確
請問一下板上達人，像我這樣沒有基礎的新手，自己看書練要怎麼知道有沒有做對呢？
這種情況下，買教練課是不是會比較適當？

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All Comments

Harry avatarHarry2011-06-21
我覺得需要　但前提是教練的觀念也正確
Damian avatarDamian2011-06-23
原po這樣的態度　我覺得很正確！
Jacob avatarJacob2011-06-24
有人教比較快..有些部位肌肉姿勢不正確方法不對..很難練到
往往要花較久時間..才會找到方法..找人一起研究真的較快
Damian avatarDamian2011-06-24
最好要 不過要找到好教練 否則也是白搭~"~
Susan avatarSusan2011-06-29
教練課真的很貴...但我也覺得需要~
Eden avatarEden2011-06-30
說要的...有誰請過教練?除非很要求線條跟強度..順順練ok的
Genevieve avatarGenevieve2011-07-02
反效果應該不至於.但是怕運動傷害吧~!!某學長因為一直要推
Joe avatarJoe2011-07-07
自己重訓上限(握推110kg)學長70kg~，結果壓到左肩~
Anonymous avatarAnonymous2011-07-08
(幫補的拉不住)，手無法抬過頭，然後壓到的手肌肉消很多~
Iris avatarIris2011-07-09
我有買教練課耶...在我完全沒接觸重訓時也覺得不就看著器材上
的圖照著做就好~上了一堂健身房以推銷為目的的體適能課~才覺得
Zanna avatarZanna2011-07-13
有教練在旁邊指導姿勢~而且在做的時候調整姿勢和節奏~還是有差
George avatarGeorge2011-07-16
因為自己悶著頭做結果有時候用到不是真正要鍛鍊的肌肉..
Jake avatarJake2011-07-16
不過教練素質真的還是有差~我還蠻慶幸自己碰到個好教練的 :)
Daniel avatarDaniel2011-07-19
在初期能夠幫我一邊減脂一邊維持住肌肉..不過除了教練感覺毅力
Doris avatarDoris2011-07-22
師父領進門...指的就是這回事...技術.是向"人"學.不是機器
太多人都覺得.反正按圖索驥.依樣畫葫蘆就好...
Linda avatarLinda2011-07-23
有沒有成果我是不知道...我自己是覺得後來被教練抓去練
有關訓練心得以及體型.短時間倒是進步的快多了...
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-07-27
然後覺得以前花的時間都是在浪費= = 但沒資源.也沒辦法(嘆
David avatarDavid2011-07-27
也很重要
Noah avatarNoah2011-08-01
你回推文也隔太久了XDDD 抱歉 把你的文字打斷了~~
Linda avatarLinda2011-08-06
很多陌生人會問說我這樣練多久...我都說很久...
Rachel avatarRachel2011-08-06
一方面是習慣.一方面我也說"要像我這樣.了不起兩年吧"
Jacky avatarJacky2011-08-10
因為走過或知道一些浪費時間的途徑.所以比較拿捏得到好路徑
教練就是在提供這些東西.
Erin avatarErin2011-08-13
沒資源啊...（嘆）
Harry avatarHarry2011-08-18
如果不想浪費時間的話.他能讓你用穩健的腳步走最快的捷徑
Emma avatarEmma2011-08-18
至於挑教練...如果你選了跳街舞或打籃球為專長的教練...
說真的.很多都是體院出來的...你自己要怎麼挑.應該心裡有底
Heather avatarHeather2011-08-23
那棵普普樹不是在這邊得到板娘大哥的滋潤了嘛= =(攤手)
Charlotte avatarCharlotte2011-08-26
當然是非常感謝大家的幫忙 ('艸')
Jacob avatarJacob2011-08-28
不過我覺得有的時候只是放空讓老師灌輸會不知其所以然
Freda avatarFreda2011-08-29
自己摸索一陣子之後，再上來給各位鞭都會有種毛塞頓開
的感覺 XD （m屬性！？）
Christine avatarChristine2011-08-31
我只看BDSM(誤)
Linda avatarLinda2011-09-02
冏~~（媽!!我要長針眼了!!）
Leila avatarLeila2011-09-03
我只看BL(誤)
William avatarWilliam2011-09-05
yo............（這...這是心靈攻擊，AT力場無效!!）
Andy avatarAndy2011-09-07
糟（動漫屬性）暴露了...
Olive avatarOlive2011-09-12
我只看BATMAN(誤) http://ppt.cc/O-xC
Christine avatarChristine2011-09-15
接不下去了...
Zora avatarZora2011-09-18
肌肉有一點很糟糕的就是 有去練就會變大 不管姿勢對不對....
Andy avatarAndy2011-09-21
有教練比較能夠掌握訣竅 也不浪費時間精力
就是沒請過才知道要跟人學比較快....
Rebecca avatarRebecca2011-09-25
隔很久才推文+1　我也有教練指導過　不過是受傷過後
Sarah avatarSarah2011-09-29
我還很菜的時候就受傷　有教練教　比較清楚&有效率
Jessica avatarJessica2011-09-30
不過教練偶爾準備比賽的選手　所以我的課表非常操...