沒辦法彎腰 - 減肥

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By Lily
at 2013-01-26T09:53

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上禮拜天我跳鄭多燕的伸展操

結果隔天竟然彎腰不舒服

向前彎手指指伸到膝蓋以上就不行了

坐在沙發上要爬起來也不舒服

我好像傷到脊椎了!!!ToT

腰不痛，是屁股尾椎的地方怪怪的

後來休息將近五天

再重新做鄭多燕看看

有些彎腰姿勢沒辦法做> <

但有些動作伸展後比較舒服

我可能姿勢錯誤吧

如果我改跳judy療癒瑜珈會不會有比較好?

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010536585

我希望是有塑身效果的

改跳這片可以有減肥效果嗎?

謝謝~^^





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Tags: 減肥

All Comments

William avatar
By William
at 2013-01-31T02:16
這本我有，不會有什麼減肥效果，就如書名寫的，主題在
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-02-01T18:37
「療癒」，如果主要是想知道一些伸展動作還OK~
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-02-06T17:04
那療癒瑜珈跟伸展聖經挑哪本比較好??
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-02-09T23:18
剛好兩本我都有XD，我選伸展聖經

運動與飲食該如何加強或改善?

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By Regina
at 2013-01-25T22:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 基本資料 性別:女 年齡:26 身高:173cm 起床如廁後，空腹以OMRON HBF-356測得數據如下: 體重:62.0kg BMI:21 體脂率:25-25.8%浮動 內臟脂肪:2 基礎代謝率:1380 身體尺寸如下: 腰圍:27.5and#34; ...

兩個星期了，有點喪志。(+insanity感想)

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By Hamiltion
at 2013-01-25T11:35
※ 引述《john0909 (捲毛)》之銘言：: 我分享一下我減肥的心得吧XD 我大概從去年2月開始的，那時候也是個研究生 心裡也是想著畢業當兵還要跑三千+想減肥，所以慢慢地從慢跑開始練 大概那時候的體重73，體脂23~24 (身高181) 從那陣子開始到畢業一直從3千到6千 從一開始的累得半死， ...

菜單請益

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By Odelette
at 2013-01-25T11:22
※ 引述《wrc0903 (綠卡)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：26 : 身高：172 cm : 體重：98.6 kg : BMI：33.04 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關，過高與過低均不好 而，BMI在2 ...

兩個星期了，有點喪志。

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-01-25T09:13
※ 引述《john0909 (捲毛)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：180 CM : 體重：106 KG : 體脂：31.1 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1948大卡 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最 ...

感謝FITNESS(淡淡哀傷)

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-01-25T01:46
由於畢業到服役前一直吃吃喝喝沒有運動 體重直線上升一路從73公斤來到了84公斤 本人也才173公分，在鄉民標準應該屬於半殘 後來覺得這樣對自己的健康影響很大 於是在去年初下定決心開始減肥 開始在FITNESS爬文 將版大和各位高手的經驗及不錯的文章做成一份WORD檔 其實方法真的沒有多困難 ...