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沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？ - 健身

Michael avatarMichael · 2020-05-04

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小弟在警校，因為防疫關係健身房沒有開。然後這裡的三餐蛋白質還滿悲慘的，中晚餐一小塊炸過的肉，早餐吃果醬土司、粥、油麵這種。運動就只跑3000公尺15分以內這種，這樣平常可以喝蛋白粉嗎？如果想要減重呢？

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All Comments

Dorothy avatarDorothy2020-05-06
想減「重」幹嘛喝，當然是攝取的熱量越少，減的越快。
Adele avatarAdele2020-05-07
你沒運動那天就不吃肉嗎
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-05-10
樓主飲食的觀念實在是.....
Erin avatarErin2020-05-13
這就是沒爬文
Joseph avatarJoseph2020-05-16
我都吃爆 給你參考
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-05-21
不行
Bethany avatarBethany2020-05-21
純減重的話你不吃就好啦 目標到底是啥
Mary avatarMary2020-05-23
三餐蛋白質不錯啊
Irma avatarIrma2020-05-25
蛋白質不夠就喝啊…不管當天有沒有運動
Cara avatarCara2020-05-30
不可以 會太壯
Susan avatarSusan2020-05-31
建議不要喝 會變太壯
Daph Bay avatarDaph Bay2020-05-31
喝啊! 蛋白質很重要 碳水化合物 脂肪反而要減量攝取
Isabella avatarIsabella2020-06-03
不行 會變胖！
Jack avatarJack2020-06-07
你自己都寫三餐蛋白質不夠了還怕啥 喝好喝滿喝到吐
William avatarWilliam2020-06-11
不行 會變太壯
Liam avatarLiam2020-06-16
一樓攻三小
Isla avatarIsla2020-06-20
操場的單槓
，伏地挺身，卷腹，深蹲。
校裡一天三餐的蛋白質量，
連維持機能都不夠，多吃點蛋白吧。
David avatarDavid2020-06-22
每天都一堆術科
根本讓人掉肌肉掉基代
下派出所立馬變胖子
Ingrid avatarIngrid2020-06-24
爬文
Franklin avatarFranklin2020-06-27
會太壯 不要喝
Sarah avatarSarah2020-06-29
吃不夠就喝呀...
Isabella avatarIsabella2020-07-02
不行，會變胖
Zanna avatarZanna2020-07-04
反問只跑步可不可以吃飯 喝水 睡覺 大便
Rebecca avatarRebecca2020-07-08
我上次才問過 可以