沒運動或當天只跑步可以喝蛋白粉嗎？ - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2020-05-04T08:19

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小弟在警校，因為防疫關係健身房沒有開。然後這裡的三餐蛋白質還滿悲慘的，中晚餐一小塊炸過的肉，早餐吃果醬土司、粥、油麵這種。運動就只跑3000公尺15分以內這種，這樣平常可以喝蛋白粉嗎？如果想要減重呢？

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-05-06T22:30
想減「重」幹嘛喝，當然是攝取的熱量越少，減的越快。
Adele avatar
By Adele
at 2020-05-07T07:19
你沒運動那天就不吃肉嗎
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-05-10T05:50
樓主飲食的觀念實在是.....
Erin avatar
By Erin
at 2020-05-13T23:48
這就是沒爬文
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-05-16T19:45
我都吃爆 給你參考
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-21T10:52
不行
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-05-21T20:56
純減重的話你不吃就好啦 目標到底是啥
Mary avatar
By Mary
at 2020-05-23T20:02
三餐蛋白質不錯啊
Irma avatar
By Irma
at 2020-05-25T21:13
蛋白質不夠就喝啊…不管當天有沒有運動
Cara avatar
By Cara
at 2020-05-30T09:28
不可以 會太壯
Susan avatar
By Susan
at 2020-05-31T14:04
建議不要喝 會變太壯
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-05-31T21:57
喝啊! 蛋白質很重要 碳水化合物 脂肪反而要減量攝取
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-06-03T10:56
不行 會變胖！
Jack avatar
By Jack
at 2020-06-07T12:24
你自己都寫三餐蛋白質不夠了還怕啥 喝好喝滿喝到吐
William avatar
By William
at 2020-06-11T19:34
不行 會變太壯
Liam avatar
By Liam
at 2020-06-16T00:55
一樓攻三小
Isla avatar
By Isla
at 2020-06-20T22:13
操場的單槓
，伏地挺身，卷腹，深蹲。
校裡一天三餐的蛋白質量，
連維持機能都不夠，多吃點蛋白吧。
David avatar
By David
at 2020-06-22T01:07
每天都一堆術科
根本讓人掉肌肉掉基代
下派出所立馬變胖子
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-06-24T02:10
爬文
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-06-27T16:26
會太壯 不要喝
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-06-29T22:37
吃不夠就喝呀...
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-07-02T23:56
不行，會變胖
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-07-04T01:55
反問只跑步可不可以吃飯 喝水 睡覺 大便
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-07-08T23:50
我上次才問過 可以

不知所措的減脂

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-05-04T05:09
基本資料 性別：女 年齡：20 身高：167 體重：73 BMI：26.1 體脂率：30.6% 三餐內容： 早餐：通常不吃 偶爾總匯蛋餅+豆漿 午/晚餐：飯卷 豬/雞排便當 鐵板麵 偶爾陪朋友上甜點店吃甜點 宵夜：一週大概2-3次泡麵 日常作息時間：04：00 ...

請問按摩槍哪個好，謝謝。

William avatar
By William
at 2020-05-03T20:03
最近在搜尋按摩槍， 爬文後， 看到有人覺得便宜的即可。 因此我把預算區間設定為2000元內。 找了之後，看到了東京電通，以及，k7， 這兩個選擇。 接著鎖定這兩個商品搜尋後， 發現保固也是一個耐人尋味的地方。 相同的產品， 有賣家賣900，也有人賣2500。 想請問，大家有買過的按摩槍， 後續保固能合 ...

有人也在168輕斷食嗎

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-05-03T13:45
嗨～本文想分享有關輕斷食前後的食慾差別 上一篇講到，輕斷食最難跨過的門檻是被省略的第一餐。以我為例，我剛開始是下午四點吃 完晚餐，開始斷食到隔天早上八點。 而一般想減肥的人，通常會變胖的原因就是除了三餐之外，額外甜點吃吃飲料喝喝，無形中 一天不知不覺就攝取過多熱量。 簡單講，口腹之欲主宰了你的行為。 開 ...

兩年間身體和體態的改變

Tom avatar
By Tom
at 2020-05-03T09:44
到今天差不多是減脂滿兩年，對於體態的巨大轉變讓身邊很多人感到不可思議，其實 減脂一點也不難、大概比你看完精靈寶鑽小說還簡單，那你為何要放縱自己繼續傷害 身體。我不認為這是勵志文，而是讓你面對懶惰，不要再繼續墮落了。 沒有人一開始是胖的，就算有也是寵出來的，就像阿嬤永遠看乖孫很瘦一直灌食，久 而久之and#3 ...

登山負重訓練

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-05-01T07:18
這個板首po，已 / 登山。 以後可能參加幾天的登山行程，就算沒去練練身體也好， 目前還在準備階段，一個月2次聖母山莊， 前面4km是緩坡，後面1.6+0.1km是陡坡，上升約800m， 在負重10kg的情形下，大約1:50抵達， 在負重16.5kg的時候，大約2:10抵達。 如果，我的目標是20kg、2 ...