治療足底筋膜炎 - 健身

※ 引述《bulank (布蘭克)》之銘言：
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: 大家好 5月到現在 左腳起床後著地會痛 過幾分鐘減緩
: 但是久坐後的站立行走 或是久站 都會痛
: 中西醫都說是足底筋膜炎
: 目前治療 中醫診所 針灸 推拿(腳底 腳後跟 硬又痛小腿肚) 貼藥
: 西醫診所 電療 超音波 站拉筋板 吃西藥 踩網球(但好像更糟所以停了)
: 沒做需要自費的震波
: 想自己買拉筋板回家站
: Q1 請教大家 有無推薦的品牌?
: Q2 平時沒運動習慣 體重破百 踩滑步機(交叉訓練機)減重
: 會不會又導致足底筋膜炎惡化?
路過物理治療師來回答一下

有關於足底筋膜的治療

足底筋膜炎如果是針對足底筋膜做放鬆跟消炎的動作(就是你在中西醫診所做的那些

包括你還沒做的震波)，卻沒有明顯改善，或是做了有短暫改善幾天，

但走走路就開始疼痛


那就表示你的足底筋膜在日常生活中會一直反覆的受傷

至於為什麼會這樣呢? 最常見的原因就是有功能性扁平足

所以你的每一步走路，都會去拉扯足底筋膜，所以足底筋膜他本人當然沒有好的機會


所以如果情況如此，建議是找一個有做動作分析的治療師或是教練幫你把整個下肢的

姿勢改良(功能性扁平足的原因很多，從大拇指到髖關節都有可能是原因)，

才比較有可能會好，也才可以再繼續作滑步機或是跑步之類的動作


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