消化、吸收、熱量之間的關聯？ - 健身

By Heather
at 2019-11-14T18:43

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各位巨巨好

之前看到文章說乳糖人體其實不好吸收

突然冒出以下的問題

不好消化的食物=不好吸收嗎？

不好吸收的食物熱量會不容易被人體利用嗎？

有相關文獻嗎？

感謝各位巨巨的回答
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All Comments

By Hazel
at 2019-11-17T03:57

補充一下，小弟目前嘗試增肌，在想是否要把牛奶加
入飲食中

By Mia
at 2019-11-21T06:49

推ID好看的聖誕節電影

By Skylar DavisLinda
at 2019-11-22T00:09

我從小吃不胖,覺得很有可能是體質問題,目前也在嘗試增

By Thomas
at 2019-11-26T05:45

肌,所以拼命吃啊,每晚都好脹,成效還是不好,總之,加油

By Belly
at 2019-11-28T12:40

植物蛋白比動物蛋白人類利用率不高，成為廢物代謝掉增
加負擔

By Connor
at 2019-11-28T14:46

BMI低於16.5超過28年我也覺得註定紙片一輩子
結果這一個半月認真計算熱量每三個小時都要進食每天吃

By Susan
at 2019-12-01T22:47

3000大卡以上已經增重了6公斤了

By Margaret
at 2019-12-02T17:29

有搭配一週兩次重訓再加6公斤後量inbody再來報告骨骼
肌增加多少

By Queena
at 2019-12-04T06:29

消化、吸收跟利用都是各碼回事

By Kyle
at 2019-12-06T16:04

你的問題應該是要問
「加入牛奶後有消化不良會有什麼現象」對嗎

By Kumar
at 2019-12-06T19:44

消化、吸收跟利用的原理都不一樣消化要看消化道有沒
有好好混合和消化液吸收要看小腸絨毛細胞的吸收能
力利用要看我們體內的代謝都要分開來討論
牛奶問題主要是出在大部分亞洲人分解乳糖的乳糖酶太
少分解成功的話葡萄糖和半乳糖都是很簡單的單醣在

By Daniel
at 2019-12-11T14:18

吸收和利用上沒什麼問題