深蹲 兩邊受力不同？ - 健身

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By Oliver
at 2017-12-10T22:40

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各位版友好

小弟今天練腿的時候

在深蹲的時候

不知道為什麼 蹲下去的時候會往右邊傾斜

從後面看的話感覺就是會直直下去然後快到底的時候會往右偏

而且會感覺右邊骨盆受力比較大

小弟沒有脊椎側彎 也確認雙腳沒有前後站

之前練沒這個狀況

骨盆不覺得酸痛但就是會有一點說不上來的不適感

今天突然就這樣 請問各位有可能是什麼原因造成的QQ




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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-13T09:02
肌力失衡吧 降重 蹲的時候放慢確認兩邊出力一樣 習慣了再
慢慢加重
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-12-13T12:28
就慣用邊阿 我也是這樣 要逼自己導正就是
David avatar
By David
at 2017-12-16T01:14
但今天是這個感覺超誇張 我還以為我骨盆歪掉
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-21T00:19
蹲個幾組就不蹲了
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-12-22T11:13
肌力失衡 先以單腿訓練為主吧
Rae avatar
By Rae
at 2017-12-25T21:55
哪這麼容易失衡
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-12-29T22:59
我之前也有這樣情況，後來收槓片發現槓片放錯了XD
Enid avatar
By Enid
at 2017-12-30T14:31
確認看看骨盆有沒有歪斜，兩側髖關節活動度有沒有不一樣
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By Skylar Davis
at 2018-01-01T18:18
我也是這樣，要把腰部肌肉很認真放鬆才會感覺好點

Myprotein Impact 乳清分離蛋白粉

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By Charlie
at 2017-12-10T21:45
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25公斤以下短槓啞鈴

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By Caitlin
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胸肌和肩膀的訓練結束流程 (中文字幕)

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-12-10T18:36
https://goo.gl/pbZkYX 這次的內容是針對胸肌和肩膀的訓練結束流程，在完成平日的訓練後，放在最後將目標肌 群徹底鍛鍊的方法，這次的內容適合用在鍛鍊胸肌和肩膀之後，或是結束推的訓練動作之 後可以用的方式，因為胸肌和三角肌前束相當靠近，因此可以利用這樣的動作模式，結束 一天的訓練。 -- F ...

關於膝蓋軟骨發炎

Franklin avatar
By Franklin
at 2017-12-10T18:27
各位巨巨好，小弟健身一年半，下肢大概半年前才開始認真訓練， 三個禮拜前深蹲的時候，不知是那天狀況比較差，或是我暖身不夠的關係， 蹲的當下就感覺到右膝不舒服了，結果隔天去復健科看醫生說是軟骨發炎， 開消炎藥給我說是休息一週差不多就會好，所以在那之後我就把深蹲跟硬舉停掉， 這幾週都只練上半身，結果到現在膝 ...

nano7.0

Lily avatar
By Lily
at 2017-12-10T17:58
剛剛在士林夜市Reebok （基河路小西街口摩曼頓）買了一雙黑身白底的nano7.0 標售價2 790 但是系統結帳價1990 有興趣的版友可以去看看。 - ...