關於膝蓋軟骨發炎 - 健身

各位巨巨好，小弟健身一年半，下肢大概半年前才開始認真訓練，

三個禮拜前深蹲的時候，不知是那天狀況比較差，或是我暖身不夠的關係，

蹲的當下就感覺到右膝不舒服了，結果隔天去復健科看醫生說是軟骨發炎，

開消炎藥給我說是休息一週差不多就會好，所以在那之後我就把深蹲跟硬舉停掉，

這幾週都只練上半身，結果到現在膝蓋還是沒完全好...

在想應該是就算只練上半身，膝蓋還是會承受到壓力，尤其站著練二頭時滿明顯的，

而且我一週固定都去五天，膝蓋可能真的休息不太夠，現在的狀況是蹲得下去，

只是就還是有點不舒服，想問各位如果是像這種小傷的話，會忍住完全不訓練

好好休養幾週嗎?

現在就真的覺得不要鐵齒，不過做啥一有不適就應該馬上停住才對...

因小失大的話感覺真的很差

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