深蹲Low bar跟High bar差別在哪 - 健身

By Susan
at 2015-04-05T18:57

Table of Contents

請問深蹲 Low bar 跟 high bar到底差別在哪??

(自己感覺不出差別，爬文也看不是很懂)

槓的擺放位置不同，是否會有不同訓練效果??

要怎麼評估自己適合Low bar還是high bar ??

請問有必要每隔一段時間 Low Bar跟 High Bar

動作交換練刺激不同肌群嗎??

我自己

傳統硬舉與相撲硬舉偶爾交換做，有感覺刺激位置不同

但深蹲就還是沒辦法深入了解

跪求版友專業解析感謝@@

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2015-04-08T08:59

Rom不一樣
low bar 只能平行蹲

By Donna
at 2015-04-12T04:10

high bar才方便全蹲

By Anonymous
at 2015-04-16T04:57

/水肥葛格

By Rae
at 2015-04-19T14:28

low bar除非你要比健力，否則完全沒必要練。

By Skylar DavisLinda
at 2015-04-20T22:16

low吃屁股 high吃腿
low舉比較重 high沒那麼重

By Robert
at 2015-04-22T15:11

葛隔安安

By Noah
at 2015-04-24T12:31

low對提升運動能力無幫助

By Michael
at 2015-04-25T19:19

high對提升運動能力較有幫助
so 看你是練來幹嘛
兩種都練也沒啥不可

By Poppy
at 2015-04-26T07:23

謝謝各位 !!

By Queena
at 2015-04-30T07:07

Low high 分別要擺哪呢

By Lily
at 2015-05-01T18:57

high斜方肌 low後三角

By Heather
at 2015-05-05T20:37

好文推推

By Andrew
at 2015-05-07T12:57

簡單說High Bar 又全蹲，對運動表現幫助最大

By Daniel
at 2015-05-10T23:38

大部分人都是做Low Bar 且只蹲到平行，練好看罷了

By Tristan Cohan
at 2015-05-15T05:37

樓上這個大部份人的結論是哪裡來的啊？

By Eden
at 2015-05-16T12:34

練好看的定義又是什麼...健力好像..似乎也是一種競賽齁

By Jack
at 2015-05-18T07:43

比較少人練low bar吧？

By Skylar Davis
at 2015-05-19T23:17

大部分人明明是high bar，low bar很少。

By Daph Bay
at 2015-05-22T12:31

不這麼認為耶,各有優缺點, 我個人偏好LOW一點, 因為下背

By Jack
at 2015-05-25T22:41

比較舒服, 尤其實在連續蹲高次數的時候 LOW bar的穩定度

By Harry
at 2015-05-29T17:40

有助於動作的連貫

By Anonymous
at 2015-06-02T03:28

Low bar因為放槓位置身體相對前傾一點下背會比較舒服？疑惑

By Audriana
at 2015-06-06T12:53

不如摻在一起做成hibrid sqaut，各位覺得如何?

By Lydia
at 2015-06-11T04:43

https://www.youtube.com/watch?v=qu6-KiPL89c

By Thomas
at 2015-06-11T19:21

沒影片沒真相

微痠痛該練嗎順便問德壯心得

By Isabella
at 2015-04-05T13:52

這幾天連假回臺北想說要好好利用市立運動中心前天練胸跟三頭昨天練二頭跟腹想問問我前天練的胸今天還有點痠那我可以繼續練嗎? 順便問一下小弟最近在練德壯請問大大對德壯有什麼看法或是經驗分享嗎? 健身剛滿一年而已手臂還是細細的好想趕快變強 QQ -- Sent from my A ...

重訓+有氧菜單請益

By Edith
at 2015-04-05T12:22

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

美力健身房(高雄中山)

By Kumar
at 2015-04-05T12:17

※ 引述《iec (艾伊汐)》之銘言： : 本身是重訓新手 : 住在鹽埕區 : 爬文有看到巨巨分享and#34;美力健身房(中山)and#34;的心得文 : 聽說價格便宜又實惠（6000元/年) : 不過該文是2012年的 : 所以想請問目前有在美力中山店重訓的巨巨 : 1.平日(一~五)六點後會不會很多人? ...

這樣是否為胸大肌缺少症?(附圖)

By Victoria
at 2015-04-05T12:02

※ 引述《dufo (子美兄)》之銘言： : 原po為23歲男，身高體重175/56 : 生活作息應該算正常(12點睡，早上7點起床)，吃不胖的體質 : 因為自己身材差，猶豫了好久..想決定好好面對這個問題，想去健身 : 但一來到這個版，發現要練出肌肉的人似乎都有一點肉才有辦法練 : 仔細一看自己的身材，發現 ...

內湖徵求試穿多威舉重鞋

By Elizabeth
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近日想買雙鞋子專門來用在健身房看了網路上有人使用五指鞋.平底鞋.舉重鞋雖然平底鞋CP值不錯，但還是希望買雙好點的鞋子主要是用在深蹲跟硬舉看了大部分都推薦多威舉重鞋自己打算在掏寶買所以想先試試看鞋子的SIZE合不合本魯的運動鞋SIZE是US 9 想徵求內湖的巨巨9~10的多威舉 ...

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