健身

深蹲不背槓算有氧嗎？ - 健身

Gilbert avatarGilbert · 2018-12-02

Table of Contents

如果沒時間長跑

可是除了街健之外要一點有氧

不負重深蹲可以當有氧用嗎？

就做慢一點然後不追求負重

可以勉強當有氧用嗎？

--
健身

All Comments

Franklin avatarFranklin2018-12-07
連做30分鐘嗎？
Rachel avatarRachel2018-12-10
有氧要求的不就是時間? 騎20分飛輪跟蹲20分或跑步20分
Enid avatarEnid2018-12-12
不是差不多耗時嗎?
Hardy avatarHardy2018-12-14
省時間的話應該是改作間歇?
Olive avatarOlive2018-12-19
有氧定義是心跳再有氧區間連續30分 你有本事連續30分不
Rachel avatarRachel2018-12-21
爆心跳再來說
George avatarGeorge2018-12-23
那就只是單純用深蹲這個動作來執行間歇運動的概念
Frederic avatarFrederic2018-12-26
但就不是普遍認定的有氧，普遍有氧:長時間低強度
Ophelia avatarOphelia2018-12-30
一般深蹲執行到半蹲或是ATG的深度就不算低強度
除非體能猛到可以連續蹲30分鐘以上不停
Ula avatarUla2019-01-01
有氧應該心跳和呼吸都要能“長時間維持在一個固定
的頻率”才算吧？
Wallis avatarWallis2019-01-05
一班人自重深蹲比較像低強度間歇吧？
Mason avatarMason2019-01-06
自重深蹲看似強度低 但時間長做得下數多 代謝壓力累積起
來很可怕 強度很高
Kyle avatarKyle2019-01-07
刃牙可以蹲到房間淹水
George avatarGeorge2019-01-09
有呼吸就會耗氧
Adele avatarAdele2019-01-13
我也認同自重深蹲的次數一組超過三五十下 其實強度
Daph Bay avatarDaph Bay2019-01-16
你是要練心肺嗎？試試跳繩，如果可以找到適合的場地