深蹲做不太下去 - 健身

By Mia
at 2014-04-08T16:39

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有爬過文了

想請問一下版上大大

如果深蹲坐不下去

而且膝蓋大腿那邊也有些痠痛

可能是有哪些問題啊?

我現在一天大概做50下

約下兩秒，上兩秒

最近是只有稍稍不適

但目前還是暫停了

會是甚麼問題呢?

麻煩前輩給點意見好嗎，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Hamiltion
at 2014-04-09T00:50

一天50下深蹲非常少單看文章只覺得是肌力不夠且不熟悉

By Agnes
at 2014-04-11T04:03

的關係但這組數和強度已經很低了你是徒手嗎

By Zenobia
at 2014-04-16T00:42

我也覺得是不熟

By Doris
at 2014-04-16T21:21

隔空抓藥的感覺是可能筋太硬，熱身足一點吧

By Donna
at 2014-04-18T04:28

但還是要說，沒人教不要亂蹲，亂蹲是B>Z

By John
at 2014-04-20T11:53

這樣應該還好只是肌肉疲勞坐不太下去吧運動鍛鍊也要有
適度休息啊貼個痠痛貼布來舒緩一下吧

By Bethany
at 2014-04-25T05:21

固樂沙敏之類的另外也放自己一個假吧
讓肌肉可以好好放鬆一下

By Adele
at 2014-04-28T06:18

感謝大家建議我會找人指導的

By Franklin
at 2014-05-02T08:44

另外固樂沙敏有出貼布? 沒用過耶好用?

By Lucy
at 2014-05-07T05:52

固樂沙敏有出貼布跟吃顧膝蓋的固樂沙敏一樣
都是同一家出的我是沒吃過固樂沙敏啦聽說對關節很不錯

By Susan
at 2014-05-10T00:12

但它貼布確實好用睡覺前貼著醒來後肌肉就沒這麼痠痛了

By Barb Cronin
at 2014-05-13T10:36

應該是不太會用臀部的肌肉，髖關節不太會往後送，導致蹲不

By William
at 2014-05-17T01:04

下去，若是初學，建議最多蹲到大腿與地面平行舊好

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By Selena
at 2014-04-08T14:17

4/1~4/8 體重：69.4 BMI：21.9 體脂率：16.6 這周慢跑公里數：75km 剛剛去量有點嚇到體重減了1.2公斤體脂率降了3 這一個禮拜因為放假回去也都沒餓著，消夜也都有吃（清淡的宵夜）請問這樣的減重速度正常嗎謝謝 ※ 引述《kevinying (police_is_dog) ...

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By Hamiltion
at 2014-04-08T09:55

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Ethan
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