深蹲動作討鞭 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-05-15T14:00

Table of Contents

朋友有ㄧ陣子做深蹲動作 但剛開始也是看影片 或問朋友動作是否正確！

也常看版上學po的影片來學習！

因此他想請各位討鞭動作有沒有該修正修改地方！

http://youtu.be/37yzogsw-qM

謝謝各位指教！

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-05-18T09:09
不太OK喔 ~~ 每一下都有wink ~ 而且起身的動作有瞬間
Connor avatar
By Connor
at 2015-05-19T04:21
把關節鎖死的疑慮, 起身的平衡沒有注意 導致些許前後晃
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-05-23T19:54
動,大概是11秒準備下去的那一下, 加油還有很大進步空間
Queena avatar
By Queena
at 2015-05-24T09:46
作慢一點試試?
Ida avatar
By Ida
at 2015-05-28T22:16
請問扁平族可以深蹲嗎，重心一直在前面
Megan avatar
By Megan
at 2015-06-02T19:48
後面墊個1.25kg槓片試試
Puput avatar
By Puput
at 2015-06-05T07:32
做太快啦～ 呼吸穩點 第三下明顯重心往前了
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-08T07:34
我想問青蛙腿開刀後 可以深蹲嘛? XD
Eden avatar
By Eden
at 2015-06-10T16:31
我兩腳足弓角度都超過１７７還不是蹲爽爽 ，兩腳站的距
離跟角度找到自己調到舒服的位置，就不會有重心問題
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-06-12T22:35
不要急 做慢一點 用心去感受肌肉的收縮
Eden avatar
By Eden
at 2015-06-15T12:06
謝謝大家指教！看來還有很大地方要改進
Gary avatar
By Gary
at 2015-06-17T12:03
成大健身房ㄟ
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-06-20T20:57
其實我覺得這wink還好
Liam avatar
By Liam
at 2015-06-23T06:00
我覺得這蹲的不是很低卻wink代表活動度不夠
先多改善活動度吧 我也是這樣

健美選手是打人累犯　救護車司機也被鎖喉

Kama avatar
By Kama
at 2015-05-15T13:04
今天看到的，他把粉絲頁關了， 但把個人關掉的FB給打開了。 說他沒打救護車司機，一切交給司法判決。 然後他FB去年12月14日的貼文還有澄清 襲警然後被警察開槍打的絕對不是他。 所以…?倒底是不是同一人哩? - ...

娃娃臉男長不大　治療如願變肌肉猛男

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-05-15T00:09
真人版美國隊長 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/international/20150514/610237/ http://goo.gl/lrcVpu 娃娃臉男長不大　治療如願變肌肉猛男 梅伊接受治療前身形瘦弱。翻攝英國《每日郵報》 字 ...

睡前作核心訓練後+進食可以? (PM11-AM1)

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-05-14T23:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 自己因為左膝半月板外側破損以及L5-S1 脊椎壓迫 (目前在安排手術.物理復健) ...

減肥菜單請益

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-05-14T22:13
各位金剛狼 小弟我目前體重97公斤 體脂肪28 基代2200左右 平日早餐：一顆黑糖饅頭 兩顆水煮蛋 一條德國香腸 統一無糖豆漿 中餐：家裡帶的便當 半碗飯 ...

做完蝴蝶機二頭機會酸

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-05-14T22:08
板上的各位大大好 小弟一直都有左右胸不平衡的問題，但比較特別的是明明是右撇子，卻是右胸比較發達.. 昨天到學校健身房運動時練了一下蝴蝶機，如下圖： http://goo.gl/sNTFJ2 做第一下就覺得右胸很明顯比左胸漲了，一直微調姿勢都還是不知道問題在哪 今天早上起床果然右胸比左胸痠很多 ...