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深蹲和相撲硬舉討鞭 - 健身

Donna avatarDonna · 2020-04-19

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跑 863 課表

想請教各位有沒有要注意的地方，或是姿勢需要修正的部分

都是錄最後 3 下的部分，但有到 6 下

low bar squat 75KG * 6
https://imgur.com/a/f1AxAKz

sumo deadlift 85KG * 6
https://imgur.com/a/beKaLCU
deadlift 我有時候除了底部會吸氣，
拉上去後也會換一次氣，因為覺得張力不夠支撐下去

先感謝各位 <(_ _)>

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All Comments

Frederic avatarFrederic2020-04-24
深蹲吸氣完後下去時為何要晃成這樣 bar path一直前
後晃 動作穩定度不太行阿
Isla avatarIsla2020-04-25
然後整個行程裡骨盆角度一直變 建議找教練吧
Dora avatarDora2020-04-26
身體剛性感覺保持的不好，造成搖晃及不穩定
Charlotte avatarCharlotte2020-04-29
足弓似乎也還沒有建立好就急著要下去
Erin avatarErin2020-05-04
屁股太刻意向後了
Thomas avatarThomas2020-05-07
問題太多，建議原po先練好核心和腹內壓，而且原po的胸椎
太緊，深蹲蹲下起來時背不能保持張力，呼吸也很大問題，
Daniel avatarDaniel2020-05-08
我想原po應該會經常頸酸肩痛
Linda avatarLinda2020-05-12
欸都，是不是都沒有在放鬆肌肉
Catherine avatarCatherine2020-05-14
造成骨盆翻轉大多都是肌肉太緊繃，可以好好找一下影片
Faithe avatarFaithe2020-05-15
自己來放鬆，硬舉的背沒收緊，重心拖到後面你會不會覺
得掉到前面去的感覺?