目前計畫採取16/8的進行方式，
因為我是那種晚上跟睡前容易餓的人，
所以進食時間設定在15-23，
但想問的是，如果突然有一天白天變很餓，
那天可以把進食時間往前提嗎？
之後隔天再回到15-23
想問這樣進食時間不固定，會有影響嗎？
還有就是，我一直都有在計算營養素
發現以前實施減脂，脂肪攝取太低，加上我代謝也慢，很常便秘
可是正常飲食之後，每天攝取到45克以上的脂肪，隔天排便都很順暢！
但因為這半年過太爽，所以想重新好好減脂一番
但怕用間歇性斷食，在進食時間會無法吃到這個比例的脂肪量，
想問板上的大家是這麼解決營養素的問題？
我目前是想說盡量優先攝取高脂肪的東西，想是蛋、堅果等等
感謝大家
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