不要再做啞鈴胸飛鳥 (中文字幕) - 健身

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By Victoria
at 2020-04-16T22:53

Table of Contents

https://bit.ly/34EN7T7

這次的內容介紹啞鈴胸飛鳥的缺點，建議換成站姿的單手胸飛鳥，可以用滑輪機或彈力帶
來做，主要是因為啞鈴胸飛鳥有以下的缺點：

1.在臥推床上手臂沒有支撐，安全性較低
2.因為力臂的關係而對使用的重量產生了限制
3.在阻力最大時，內收作用產生的阻力有限
4.會增加對喙肱肌的刺激，而不是胸大肌

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-04-19T09:25
謝謝分享！
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By Daniel
at 2020-04-24T08:59
謝謝翻譯
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By Anonymous
at 2020-04-28T11:25
感謝
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By Rosalind
at 2020-04-30T14:04
感謝分享
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By Elma
at 2020-05-04T19:16
謝謝分享
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By Blanche
at 2020-05-06T21:34
謝謝分享
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By Noah
at 2020-05-10T03:48
感謝~~
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By Kama
at 2020-05-12T07:00
推
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By Tom
at 2020-05-14T04:43
推 健身觀念真的要一直更新
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By Wallis
at 2020-05-18T07:16
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at 2020-05-19T16:03
謝謝翻譯！
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By Annie
at 2020-05-22T11:35
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at 2020-05-29T17:54
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拳擊球吸盤

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By Zora
at 2020-04-15T16:34
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紙片人練成厚片猛男 偶像淡出星壇變健美

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By Andrew
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By John
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By Kristin
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By Caitlin
at 2020-04-13T17:25
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