腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-04-13T17:25

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如果有一桶油，
你想要裡面的油換成水，
你會怎麼做？
（A）把油倒出來，把水裝進去
（B）施展鍊金術將油轉化成水
正常人都會採取（A）吧？
但是在健身的時候，
卻都想著把脂肪（油）變成肌肉（水），
這是新手最常犯的迷思，
希望原PO能夠多看一些正確的健身的觀念，
一起進步一起加油。

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-04-16T12:32
汽油燃燒化學式 2(C8H18)+25(O2)=16(CO2)+18(H2O)
Eden avatar
By Eden
at 2020-04-17T16:21
用燒得就會變成水囉
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-04-19T05:32
汽油跟油脂差非常多ㄛ...
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-04-19T22:29
三酸甘油脂 燒完也是二氧化碳跟水阿= =
原po又沒說是哪種油
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-04-21T10:07
推文害我狂笑XDDD要在肚子放火了嗎哈哈哈哈
Steve avatar
By Steve
at 2020-04-24T06:40
ap大是舉氧化反應為例來比喻燃脂吧! 有氧運動→燃脂
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By Madame
at 2020-04-27T19:14
ap大應該是單純打嘴砲吧==
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-05-02T02:38
肚子放火XDDDD

保加利亞深蹲後腿問題

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By Noah
at 2020-04-11T23:13
第一次在這發文 有誤請刪 最近在家做徒手訓練 上網爬了很多文跟影片 找不太到有關保加利亞深蹲後面那隻腳的訊息(?) 是這樣的 我每次做時 後面那隻腿為了平衡都會不自覺的出力 單邊做完時在後方的那隻腿都會緊繃到爆炸 尤其是股四頭靠近髖關節的地方 每次做完都讓我懷疑 我到底是在練前面那隻腿還 ...

請教專業 該增肌還是減脂

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By Enid
at 2020-04-11T03:06
https://i.imgur.com/CSn5HTI.jpg 這是小弟這禮拜二量的inboby 這禮拜二開始訓練（已經練胸、背，但第三四天因為太久沒運動突然肌力訓練上半身痛到 不行而暫停） 其實本來就有在陸陸續續重量訓練或有氧 上一次是去年十月都在減脂（後來因為準備研究所就完全沒去健身房了），增肌效 ...

請問吃完一整顆牛腱的熱量

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By Daph Bay
at 2020-04-10T00:09
好市多買了牛腱 請問如果一整個放進去電鍋煮加了onion三顆 這樣一顆牛腱的熱量是多少呢 -- ▲▲▲▲ ◣ ◢ ▲▲▲▲▲▲▲ ▁█▁█ ╭ ～▄▂▃▁ ▲ ≡ 。█ ≡██╯ - ...

讓這5個徒手動作變得更簡單 (中文字幕)

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-04-09T22:50
https://bit.ly/3a28kYg 這次的內容介紹5種徒手訓練的動作，可以搭配一些技巧，讓動作變得更容易，動作分別 是：龍旗、漢尼拔伏地挺身、打字機引體向上、跳箱、箱上俄式挺身。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroom ...

腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎

Faithe avatar
By Faithe
at 2020-04-09T10:27
如題。預計自行在家做，而非去健身房做。 人有了點年歲，腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。 請問仰臥起坐這個方法（我打算一天做20下）， 做久了（依照經驗，通常是多久呢？）可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎？ 感謝說明（相關知識）喔～ - ...