深蹲姿勢/請議 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-05-02T15:17

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斷斷續續做了一陣子了，有時做完下背會微酸
所以在想是不是姿勢有問題
請各位巨巨可以幫我看一下姿勢嗎？感謝!!
(畫面朋友幫忙拍攝，角度不好請多見諒
https://www.youtube.com/watch?v=dLnDQzxKLnA

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-02T23:24
先猜有魔人靠腰膝啟動
Madame avatar
By Madame
at 2019-05-07T20:44
深蹲多少會吃下背。你可以檢視重心是否太過往前；是否蹲
太下去；核心是否太弱。這些因素都會讓下背酸痛
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-05-10T06:43
好紅的地板
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-05-12T19:45
新莊吼
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-05-17T06:31
推 館長衣服好看 姿勢還算不錯
Jake avatar
By Jake
at 2019-05-17T18:25
要學一下呼吸，對日後重量上去會有幫助。
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-05-22T03:03
完全不行 不騙你
Jack avatar
By Jack
at 2019-05-24T19:14
沒問題，就多練核心或善用腹壓，我5RM不上腰帶也是
會酸
Liam avatar
By Liam
at 2019-05-27T07:38
看起來怪怪的，可以加個側面正面的嗎？
Noah avatar
By Noah
at 2019-05-28T13:24
肚子（核心）用力對下背痠幫助蠻多的
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-30T01:14
不專業判斷腰痠是過度挺腰
Madame avatar
By Madame
at 2019-05-31T21:16
感謝各位的回覆我害在檢查看看的
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-03T00:57
是否應該是「請益」XDD
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-06-03T02:47
吸飽氣 核心出力
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-06-06T04:18
應該是在新莊齁
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-06T20:21
對~~新莊運動中心
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-06-09T22:57
離心看起來是先髖曲再帶動膝曲,理想應該是髖膝同時
Harry avatar
By Harry
at 2019-06-13T15:32
槓鈴重心可能會因此有點往後然後再往前,往後的這段
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-06-17T14:03
"可能"下背吃到重量加上核心不夠力所以會酸~
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-06-18T18:07
髖膝沒同時啟動 髖先往後造就你下背代償
Callum avatar
By Callum
at 2019-06-21T03:55
不專業判斷->過度挺腰造成的腰痠，我之前也是一樣問題XD
Gary avatar
By Gary
at 2019-06-23T00:58
請益
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-06-27T16:12
最近也有類似問題，朋友說我太刻意讓髖先動了

booster pro2 台南試用點

Carol avatar
By Carol
at 2019-05-02T12:21
近期有想考慮一支按摩槍 但是我只有長期在物理治療跟自己滾按摩球放鬆肌肉 沒有使用過按摩槍 不知道台南有沒有那裡或者店家可以試用booster pro2 的按摩槍呢? 沒用過不太敢買~ 畢竟一支也不便宜! 感謝各位巨巨 - ...

雕塑臀腿，該繼續重訓加有氧嗎？

William avatar
By William
at 2019-05-02T11:52
數據都是用家裡歐姆龍HBF-701量的 BMI：19 身高170/55kg 體脂：21 軀幹皮下脂肪率：14 軀幹骨骼肌率：24.5 兩腳皮下脂肪率：27.2 兩腳骨骼肌率：43 本來有在運動，只是沒有很認真 過年完肚子跑出來了，被男友唸了一下... 3月就開始乖乖上健身房 重訓一週2-3次 有氧一週4 ...

FP 這邊有人有有研究嗎

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-05-02T10:04
不好意思。小弟首次在Fitnesses 版發文 想問一下這邊有人對於Functional Patterns有瞭解，或者有深入研究嗎？ 因為近年物理治療、筋膜、功能性體適能等等的概念很紅。 這個系統在台灣目前不久，不知道板上的各位有沒有人知道的？ - ...

傳統按摩器輸按摩槍很多嗎？

Rachel avatar
By Rachel
at 2019-05-02T09:35
昨天在大賣場看到一支2千多元類似小海豚造型的按摩器 順手拿起來按摩肩頸，結果感覺跟我在大遠百試用的hypervolt感覺差不多 不過畢竟沒有兩支同時試用比較，無法判定哪種好 請問各位巨巨有沒有人比較過按摩槍跟傳統按摩器的差異啊？ 真的有必要買到按摩槍嗎？畢竟價格差很多...... 如果使用起來差不多 ...

練背容易手沒力

Cara avatar
By Cara
at 2019-05-02T09:25
各位大神 早上好 昨天第一次練背 大概第七下就沒力了（很輕） 今天早上起來 我的手臂好痠（正常的嗎？？） 背倒是無感 還有練的時候要挺背ㄍ一ㄥ住嗎？ 爬文人家說我要買拉力帶 因為可能我握力不足 跪求大家鞭鞭 - ...