FP 這邊有人有有研究嗎 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-05-02T10:04

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不好意思。小弟首次在Fitnesses 版發文
想問一下這邊有人對於Functional Patterns有瞭解，或者有深入研究嗎？

因為近年物理治療、筋膜、功能性體適能等等的概念很紅。
這個系統在台灣目前不久，不知道板上的各位有沒有人知道的？

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-05-05T03:51
我FP做兩組
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-07T16:51
FPS
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-05-10T09:13
去肌肉海灘版比較有人回
Selena avatar
By Selena
at 2019-05-12T20:49
是在炒知名度嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-05-15T08:29
就我對FP的了解，功能性訓練狹隘來說是針對專項運動
的訓練方式，例如田徑、格鬥、球類運動...等，廣義
來說是改善日常生活中坐、走、跑...等姿態的修正或
受傷過的人復健的訓練方式，這種訓練，教練要非常專
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-05-18T15:45
業，可能基本要有物理治療的背景，我看過很多國外功
能性訓練的專項運動教學影片包含格鬥、籃球、棒球..
.等，發現訓練的共通性是針對核心肌力與肌耐力的加
強，且也會搭配重訓當作輔助訓練，例如健力三項、固
定式機械器材...等，其實這訓練非常多樣化，個人覺
得蠻好玩的。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-20T00:37
樓上講的是一般functional training 而不是樓主說

練背容易手沒力

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By Cara
at 2019-05-02T09:25
各位大神 早上好 昨天第一次練背 大概第七下就沒力了（很輕） 今天早上起來 我的手臂好痠（正常的嗎？？） 背倒是無感 還有練的時候要挺背ㄍ一ㄥ住嗎？ 爬文人家說我要買拉力帶 因為可能我握力不足 跪求大家鞭鞭 - ...

過頭肩推前就做這個 (中文字幕)

Emily avatar
By Emily
at 2019-05-02T08:35
http://bit.ly/2JaWDV9 這次的內容是介紹做過頭肩推前的暖身流程，當你要訓練肩膀時，感覺肩膀的活動度不夠 ，這時可能是因為沒有啟動到正確的肌肉，可以拿一顆抗力球以跪姿面對牆壁，這時用手 托住球的下方以手腕發力將球沿著牆面往上推，推的力道不用太大，不要讓手指碰觸到抗 力球，單邊重複6到7下之 ...

運動型app持續使用意願之影響（200p稅前)

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By Madame
at 2019-05-01T22:56
本問卷已徵得版主同意發表 大家好 為瞭解市面上常見運動型app之介面設計及功能對消費者持續使用意願之影響 麻煩各位版友填寫問卷 填答條件：限使用過運動型app的朋友，如Nike Run Club等可以和穿戴型裝置同步的軟體 。 問卷連結：https://forms.gle/Tp38QGjyfDy3vAY ...

有沒有計算熱量?!

Zora avatar
By Zora
at 2019-05-01T15:47
※ 引述《dynamite7 (D7)》之銘言： : 我瞭解這是一個爭議很大的問題!! : 在下我於此發問只是想知道計算派與非計算派的分佈!! : 所以.... : 請問:您在體態管理中時,會針對and#34;飲食控制and#34;做熱量計算嗎?您覺得成效如何? : 有興趣的還請簡易回覆!感謝您 ...

inbody 結果請益

Michael avatar
By Michael
at 2019-05-01T09:54
各位大大好. 小弟今日去某間健身房量測inbody 但是出現的表單跟大家長得不太一樣... https://i.imgur.com/HsCYgoE.jpg 主要想請問裡頭的肌肉重量等於骨骼肌重嗎？ 168/73 肚子略大，很需要減肥.. 目前近四個月有控制飲食，家中隨興伏地挺身跟拉單槓，每週一次 ...