inbody 結果請益 - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2019-05-01T09:54

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各位大大好.

小弟今日去某間健身房量測inbody

但是出現的表單跟大家長得不太一樣...

https://i.imgur.com/HsCYgoE.jpg

主要想請問裡頭的肌肉重量等於骨骼肌重嗎？

168/73

肚子略大，很需要減肥..

目前近四個月有控制飲食，家中隨興伏地挺身跟拉單槓，每週一次健身房

體重有降了約五公斤，

因本身有有脊椎上的毛病，不允許做腰椎負重的動作

訓練肌群主要為胸（機械式飛鳥 73kg*10*3）. 二頭（啞鈴15kg*10*3）. 三頭（滑輪）. 背 (無輔助及負重引體向上6*3）

目前目標是體脂降到20左右.

想請問有各位大大有沒有什麼建議. 謝謝

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All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-05-03T11:56
你這張的肌肉量是水重+蛋白質重。不是骨骼肌
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-05-06T07:29
嗯嗯瞭解. 那這樣沒有給水份重量. 好像也推不出骨骼肌重
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-05-07T04:06
骨骼肌大約31
Belly avatar
By Belly
at 2019-05-11T01:32
你單位沒打錯？機械飛鳥能73kg 10下？？？
73磅吧......
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-05-13T09:20
73磅也很重耶@@
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-05-17T06:08
可能力矩和一般的不一樣吧......
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-05-18T17:12
我真沒看過飛鳥能這麼重的
Ula avatar
By Ula
at 2019-05-19T22:18
有可能用手飛不是用胸夾
Freda avatar
By Freda
at 2019-05-21T10:33
我是小弱雞7.5的啞鈴就飛的我嫑嫑的Orz
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-23T10:50
想看73kg飛鳥影片
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-05-25T01:38
新手2頭15kgㄧㄝˇ
很猛

困惑已久的問題

Bennie avatar
By Bennie
at 2019-04-30T15:09
關於基本代謝的ㄧ些相關問題想請問大家 我知道若是沒吃到基本代謝的話，身體會優先消耗肌肉 但如果是一天的運動量高，例如基代1500大卡 我吃到1600大卡，但做了一整天的高強度運動 結束後再補充ㄧ些少量的蛋白質 這樣的身體作用是什麼呢? 而有氧和重訓的耗能，又有什麼差別呢? 我一直以為慢跑和爬樓梯對減脂多少有 ...

胰島素假說之於間歇性斷食和生酮

Zora avatar
By Zora
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https://www.thenewslens.com/article/84789 胰島素假說認為胰島素過高是造成肥胖的關鍵，這個論點已被科學研究給否定。 低碳水化合物飲食能促進健康、控制體重，這點已有無數研究可證實，但它的效果可能跟 胰島素一點關係也沒有。 以上原文重點 想討論的：因生酮減脂的效率並沒 ...

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Una avatar
By Una
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By Victoria
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※ 引述《kenterchen (吉胖喵)》之銘言： : https://i.imgur.com/9gNXXOa.jpg : 加入健身房2個禮拜了，本身有有氧底子。 : 可以以8.5KM/H 速度跑30min up : 或是游泳30min up（自由式和蛙式） : 我是重訓新手，想說加入重訓，讓體態更好，於是 ...

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