各位大大好.
小弟今日去某間健身房量測inbody
但是出現的表單跟大家長得不太一樣...
https://i.imgur.com/HsCYgoE.jpg
主要想請問裡頭的肌肉重量等於骨骼肌重嗎？
168/73
肚子略大，很需要減肥..
目前近四個月有控制飲食，家中隨興伏地挺身跟拉單槓，每週一次健身房
體重有降了約五公斤，
因本身有有脊椎上的毛病，不允許做腰椎負重的動作
訓練肌群主要為胸（機械式飛鳥 73kg*10*3）. 二頭（啞鈴15kg*10*3）. 三頭（滑輪）. 背 (無輔助及負重引體向上6*3）
目前目標是體脂降到20左右.
想請問有各位大大有沒有什麼建議. 謝謝
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
All Comments