深蹲姿勢詢問(附影片) - 減肥

By Bennie
at 2014-05-22T03:12

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

各位好，我是剛開始淺水在這個版上...
(其實以前三不五時就會來體適能板看看)
因為這個版也讓我了解&矯正蠻多知識

過去跳舞很多年，也用過很多不正常且病態的方式減肥
仗著以前年紀輕恢復能力快做了很多傷身的事..
但那又是一段個人病態的往事就不多題了

只是已經很少跳舞加上有些年紀(比較懂事了)
現在因過去病態的減肥反噬
加上前一陣子工作關係造成飲食習慣傷身(10分鐘早餐/30分鐘午.晚餐(含買時間))

除了復胖問題也有腸胃上的問題

這次減肥我決定依循健康的方式並且重新修復生活習慣
可以慢但不能傷身...

阿...結果還是多話了

------------------------------------------------------

其實是這幾天在研究深蹲
看了很多教學.文章
但還是沒辦法確認自己的姿勢是否正確

所以想po上影片詢問板上前輩
如果有任何錯誤請告訴我改正~非常感謝>"<

影片連結:
http://youtu.be/JtPpoUNEHtk

Tags: 減肥

All Comments

By Poppy
at 2014-05-24T20:15

影片這角度不是太清楚，我看起來妳大腿沒有順著妳的膝蓋

By Bethany
at 2014-05-28T15:30

方向，看的出來妳腳尖有微向外但大腿是向前

By Rachel
at 2014-05-30T11:39

我看錯的話那就沒事了xD

By Olivia
at 2014-06-02T15:18

骨盆前傾

By Rebecca
at 2014-06-06T13:09

我做的時候也跟原po一樣身體很傾斜，可是上網找一些影
片都沒這麼傾斜，這樣是有做錯嗎？

By Liam
at 2014-06-11T09:14

找教練......

By Charlie
at 2014-06-15T20:19

如果是這種需求，找鍵盤教練即可，不必請到真人教練

By Madame
at 2014-06-17T13:30

我自己的經驗傾斜是因為肌力不足無法承受重量
先扶著牆壁或椅子做多了之後肌力培養起來就不會這麼斜

By Victoria
at 2014-06-21T21:24

在你住的附近找個教練

By Blanche
at 2014-06-25T06:32

感覺從背到屁股一直線在腰的部份有向前凹進去...

By John
at 2014-06-27T12:30

有練舞根基的，腰臀線明顯(或說是骨盆前傾)很正常啊

By Valerie
at 2014-06-30T00:00

鍵盤判斷，原PO的肌力應該夠，純粹是不知道把背挺直而已

By Steve
at 2014-06-30T05:21

雙手往前伸就已經足夠平衡了，不必再把整個上半身都往前伸

By Carol
at 2014-07-04T15:31

順便PO一個屁股蛋達人Jen Selter的影片http://ppt.cc/x-F2

By Liam
at 2014-07-08T10:56

樓上的屁股好厲害!!!

By Daph Bay
at 2014-07-11T15:33

Jen Selter 好可怕的屁股阿!! 長的也超正的

By Mary
at 2014-07-14T03:50

臀肌發達不等於骨盆前傾啊... 你有看過Nadal前頃逆

By Ina
at 2014-07-15T01:37

打網球的Nadal?? 他又不是女的 =_=

By Linda
at 2014-07-17T07:24

骨盆前頃還有男女喔@@" 新穎的觀念

By Odelette
at 2014-07-18T15:57

我只想說的是，這個社會愛看女生骨盆前傾，所以她們就前傾

By Harry
at 2014-07-19T18:11

前頃就是不好啊不該修正嗎??

By Anthony
at 2014-07-24T15:37

女舞者的POSE要前傾、女體操姿勢要前傾、一般人穿上高跟鞋

By Robert
at 2014-07-28T05:25

就是幫助骨盆前傾，所以自然而然就演變成這樣了，要修啥??

By Lydia
at 2014-07-31T20:50

觀念錯得可怕

By Enid
at 2014-08-03T19:41

修掉所有世間審美觀嗎??有需求就有供給，前傾不會礙到別人

By Margaret
at 2014-08-06T13:14

會受傷啊平常怎樣前頃我沒意見啦訓練本就該避免

By Belly
at 2014-08-11T02:08

受傷??拇指外翻可能都比因為骨盆前傾而受傷的多，看開點吧

By Lauren
at 2014-08-12T11:32

我的教練舞蹈系出生的她就因為做重訓修正她骨盆前傾的問題

By Ethan
at 2014-08-14T05:59

腰痛才無藥而癒的，我不懂這種病幹麻不改善？

By Anthony
at 2014-08-16T08:14

骨盆翻來翻去的，對下背負擔很大 (不專業評析)

By Todd Johnson
at 2014-08-17T04:42

骨盆不可能不前傾屁股下面就空的身體一定要往前才可
能維持重心

By Jessica
at 2014-08-17T15:28

然後原PO 目的是減重的話飲食和有氧比較有用

By Tom
at 2014-08-22T09:37

X大po的~~好美喔！有臉蛋腰瘦屁股翹

By Rachel
at 2014-08-23T22:57

屁股翹似乎和人種有關黑人一個個翹到誇張

By Christine
at 2014-08-24T17:55

但最重要還是正和瘦啦大家嘴巴不講而已

By Susan
at 2014-08-29T11:26

我都稱Jen Selter為脊椎毀滅者不怕受傷可以盡量學她

By Bennie
at 2014-08-29T16:04

butt wink

By Skylar Davis
at 2014-08-29T21:10

脊椎毀滅者好像很酷，是哪個動作讓他有這個稱號的阿?

By Genevieve
at 2014-09-02T17:57

他在一次蹲舉當中因為骨盆前傾脊椎受傷但是卻大難

By Ivy
at 2014-09-05T15:14

不死還獲得了幫補的超能力
從此大家都叫他脊椎毀滅俠

By Emily
at 2014-09-08T22:59

樓上是認真的嗎？

By Mary
at 2014-09-12T19:24

妳可以先靠著牆或找張椅子放後面練習深蹲的正確姿勢

By Hedda
at 2014-09-16T22:40

另外要問的話建議到"MuscleBeach"會有更多重訓達人教妳

By Cara
at 2014-09-19T11:07

謝謝各位^^" 我會考慮用瑜珈球在背後練練看~

深蹲姿勢詢問(附影片) - 減肥

All Comments

Related Posts

一路走來也三年了...

魔羯男是認真的嗎？

減脂&減重

統一高纖無糖豆漿

想請問錯誤減肥之後應該如何更正