深蹲姿勢請益 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-03T18:25

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借朋友帳號代PO，

小妹最近開始重訓，

想要練大腿跟臀部，

開始做深蹲，

後來朋友提到，

當起來時骨盆會偏右才起來(影片中的左邊)，

試過空槓時也有這個狀況，

怕目前的動作不正確會受傷，

想問目前該怎麼調整呢?

謝謝各位巨巨。

https://www.youtube.com/watch?v=EU7hbeAJhUo


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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-06-04T16:13
看你的姿勢 該不會是用史密斯吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-06-08T09:56
公司的設備不太確定是不是史密斯，不過同事會拿來臥推
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-06-11T09:28
吃飽再來Zzz
James avatar
By James
at 2019-06-15T22:39
squat shift
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-06-19T13:08
有一種狀況 左右腿施力不均
Annie avatar
By Annie
at 2019-06-21T10:57
你的左腿會內夾喔!
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-06-26T02:34
S大，用阻力圈可以改善嗎？謝謝
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By Necoo
at 2019-06-30T04:26
問題不少...找教練比較安全
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-07-01T17:02
膝蓋不太穩定，腳戰的比較前面了一點，還是因為你有什麼
訓練目標所以站那麼前面
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-03T13:25
做慢一點，用意識控制兩邊同時而平均的發力
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By Sandy
at 2019-07-04T19:54
阻力圈沒用過!無法提供建議

台中買舉重鞋（試穿/優惠）

Regina avatar
By Regina
at 2019-06-03T18:21
請問在台中要買舉重鞋的話（希望可以現場試穿） 哪裡會有優惠呢 （想買比基本款再高階一點的 預算5000-8000） 除了三井outlet之外 還有其他選擇嗎 謝謝 （沒穿過也沒買過 第一次嘗試） - ...

乳清外加問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-06-03T18:08
請問乳清可以外加自己買的杏仁粉嗎？ 會不會不好融化？幾乎每天都喝巧克力口味喝到有點膩了，想說杏仁味道不錯 還是有推薦其他的東西加在乳清裡？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. - ...

SHAKE杯裡面的球哪裡可以單買?

Christine avatar
By Christine
at 2019-06-03T16:14
我的SHAKE杯裡面的搖搖球不見了， 可能是哪一次洗完順手不知道放在哪裡 有上網查過蝦皮、YAHOO可以單買 但都是不知名的賣家，評價數也都很少，所以不敢下手 平常逛的幾個電商也都沒賣 想問大家知道有哪個實體店面或比較值得信任的網站可以買嗎？ - ...

瘦子增肌是不是真的很難

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By Selena
at 2019-06-03T11:35
我身高172，之前的體重是57kg 一直以來我都屬於那種吸收比較差吃不胖的類型 去年去美國因為餐餐大魚大肉胖到62.4 去量inbody時的結果真是慘不忍睹~ 骨骼肌26.4kg 脂肪14.7 體脂23.6% 成為名符其實的泡芙人了 在那之後就開始會上健身房 到現在約一年的時間 目前體重64kg 骨骼肌29 ...

腰帶推薦

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-06-03T10:34
各位巨巨好 小弟體重約75 目前練了一年左右 深蹲大約140 想說添購腰帶保護自己 但是不太知道怎麼選 因此列了幾條想請問各位巨巨們會怎麼選擇 選手1 ： RDX 10mm 快扣腰帶 $1500 優點：便宜大碗cp值高 缺點：上網查評價說用一陣子後會變得不夠硬 選手2 ： TeamJoine ...