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深蹲時膝蓋會格格響 - 健身

Delia avatarDelia · 2018-08-20

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現在身高體重 162/68

深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音

不會痛

是我暖身不夠

還是這是正常現象

還是我用了錯誤姿勢？


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All Comments

Rebecca avatarRebecca2018-08-24
是像折手指關節那樣的聲音嗎？那應該是裏面有空氣的聲
音
Hedda avatarHedda2018-08-27
暖身要加強 我之前也是這樣不注意 結果後來大腿好幾條
筋都發炎了@@
Brianna avatarBrianna2018-09-01
文字有點難表達，腳底要有足弓，類似抓著地板，髖要打開（
屁股微用力往前大腿稍微外轉的感覺
Frederic avatarFrederic2018-09-06
請google 彈響髖
Regina avatarRegina2018-09-07
先跑個五分鐘在運動 尤其是早上600那種
Sandy avatarSandy2018-09-12
看一下mike ling深蹲影片,看看姿勢是不是有錯
Ida avatarIda2018-09-15
深蹲要注意兩腳之間和前後的距離是否對稱
距離不對會對左右腳產生不同的壓力
Charlotte avatarCharlotte2018-09-19
我現在也會如此，以前膝蓋沒受傷時不會
Catherine avatarCatherine2018-09-23
PA說這聲音代表受傷風險較大（較脆弱）
Zenobia avatarZenobia2018-09-24
啊是PT啦PA是誰哈哈
Delia avatarDelia2018-09-27
是太緊吧
Lucy avatarLucy2018-10-02
借串問，我深蹲時不會這樣，但伏地挺身開始時會，
做幾組之後就不會了，這樣是正常的嗎？
Damian avatarDamian2018-10-02
我也會 戴護膝之後就不會了
Erin avatarErin2018-10-07
有影片嗎？