深蹲時膝蓋會格格響 - 健身

By Delia
at 2018-08-20T00:01

Table of Contents

現在身高體重 162/68

深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音

不會痛

是我暖身不夠

還是這是正常現象

還是我用了錯誤姿勢？

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Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2018-08-24T21:17

是像折手指關節那樣的聲音嗎？那應該是裏面有空氣的聲
音

By Hedda
at 2018-08-27T20:54

暖身要加強我之前也是這樣不注意結果後來大腿好幾條
筋都發炎了@@

By Brianna
at 2018-09-01T16:43

文字有點難表達，腳底要有足弓，類似抓著地板，髖要打開（
屁股微用力往前大腿稍微外轉的感覺

By Frederic
at 2018-09-06T08:22

請google 彈響髖

By Regina
at 2018-09-07T06:54

先跑個五分鐘在運動尤其是早上600那種

By Sandy
at 2018-09-12T00:06

看一下mike ling深蹲影片,看看姿勢是不是有錯

By Ida
at 2018-09-15T02:14

深蹲要注意兩腳之間和前後的距離是否對稱
距離不對會對左右腳產生不同的壓力

By Charlotte
at 2018-09-19T05:16

我現在也會如此，以前膝蓋沒受傷時不會

By Catherine
at 2018-09-23T03:08

PA說這聲音代表受傷風險較大（較脆弱）

By Zenobia
at 2018-09-24T21:54

啊是PT啦PA是誰哈哈

By Delia
at 2018-09-27T09:25

是太緊吧

By Lucy
at 2018-10-02T04:48

借串問，我深蹲時不會這樣，但伏地挺身開始時會，
做幾組之後就不會了，這樣是正常的嗎？

By Damian
at 2018-10-02T23:45

我也會戴護膝之後就不會了

By Erin
at 2018-10-07T12:14

有影片嗎？

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at 2018-08-18T02:52

※ 引述《asroma (夏之曙光)》之銘言： : 這個版風氣真的很詭譎 : 伸手文被噓理所當然 : 但是我感覺現在是只要po文 : 多數人好像都有一種義務要雞蛋裡挑骨頭 : 不把別人的經歷被批到一文不值不罷休 : 沒po inbody 沒寫體脂或肌肉量的被噓不知道要看數據 : po了before/af ...

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