深蹲最大肌力要多少？ - 健身

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By Carol
at 2016-02-29T04:58

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小弟 硬舉最大肌力能120kg 深蹲大概要蹲多少才算及格 平常深蹲是110kg 6x5 因為我
是自己一個人做 然後怕做太重的話 槓會掉下來 會影響其他健身的朋友 所以想請各位
大大幫小弟估計一下大概要做多少？

如果是要提升最大肌力是在練完項目之後 最後在練最大肌力嗎 還是熱身熱好就可以開
始練了？

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-03-05T01:48
兩者沒有絕對關係
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-03-08T03:35
卡
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-12T15:08
最大肌力一定先練喔
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By Odelette
at 2016-03-13T18:12
有1RM計算網站吧？
Steve avatar
By Steve
at 2016-03-14T19:47
熱身組完上，力量要看自體重量，看是想追求絕對肌力
還是相對肌力
Robert avatar
By Robert
at 2016-03-16T03:37
先報上體重來 妳的數值有點不太平常
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-18T03:45
深蹲110 6x5 結果硬舉120 是背太弱還是怎樣 完全不科學
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-03-20T17:08
體重90kg
Candice avatar
By Candice
at 2016-03-25T15:17
硬舉是1rm嗎?深蹲是5下力竭嗎??
Jack avatar
By Jack
at 2016-03-30T12:38
好怪
Kama avatar
By Kama
at 2016-03-31T17:18
深蹲是 6下5組
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By Queena
at 2016-04-01T18:25
深蹲比硬舉強太多
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By Necoo
at 2016-04-05T00:11
110六下、1RM 差不多135~140
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By Ophelia
at 2016-04-06T01:57
我也是硬舉比深蹲弱的那種......XD

熱量僅92.4大卡　網路食品商推高蛋白啤酒

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By Tom
at 2016-02-29T03:22
http://tinyurl.com/jtt8jmn 愛喝啤酒的人可能不用擔心會有啤酒肚了，網路健康食品零售商「MuscleFood.com」製造 出一款無麩質且具高蛋白質的啤酒「Barbell Brew」。 每瓶熱量僅92.4大卡，含有21.8克蛋白質，相當於沙朗牛排的含量，酒精濃度為3.6％， 讓人 ...

有關威力大備賽影片中的問題

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-02-29T02:37
讓我本人來回應一下吧！ 部分原文恕刪請見諒。 : 各位前輩大家好 : 小弟不才有幾個問題想請教各位前輩 : 我昨天突然覺悟 : 覺得要練 就練好練滿 : 不要以為隨便吃吃水煮餐以為只要油脂低就可以減脂 碳水 蛋白質隨便抓個大概就好 : 其實是發現自己線條好像出不太來才感覺有問題 : 之前覺點好像基本知識就自 ...

懶得運動時是如何逼自己的

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-02-29T00:38
請問，各位是如何培養運動習慣的？ 我總是藉口一堆，其實自己知道根本是懶得出門運動 有人有這個問題嗎？ - ...

只有我有這種健身習慣嗎?

Jack avatar
By Jack
at 2016-02-28T23:56
我也不知道自己有這習慣多久了 感覺自然而然就變這樣 就是在做大重量像是臥推,肩推,深蹲時 (對本魯而言的大重量) 喜歡在音樂的副歌開始做 如果休息完離副歌還很久會直接拉到快副歌 就是各種High歌或搖滾類音樂 (非抒情類) 感覺會比較有力 雖然也知道這是一種心理作用 有人跟我有一樣的習慣嗎 或者是在 ...

有關威力大備賽影片中的問題

David avatar
By David
at 2016-02-28T23:13
各位前輩大家好 小弟不才有幾個問題想請教各位前輩 我昨天突然覺悟 覺得要練 就練好練滿 不要以為隨便吃吃水煮餐以為只要油脂低就可以減脂 碳水 蛋白質隨便抓個大概就好 其實是發現自己線條好像出不太來才感覺有問題 之前覺點好像基本知識就自以為是 都不接受所謂算好的飲食 覺得人體好像不會在意這麼細 但其實是自 ...